Change Language:


× Close
Mužské zdraví
Zdraví žen
Akné & péče o pleť
Trávicí systém
Zvládání bolesti
Ztráta hmotnosti
Sport a Fitness
Duševní zdraví & neurologie
Sexuálně přenosné nemoci
Krása & Well-being
Srdce & krev
Dýchací systém
Zdraví očí
Endokrinní systém
Generál zdravotní problémy
Natural Health Source Shop
Přidat k záložkám

Špatná nálada: Jak zlepšit duševní zdraví

Jak zlepšit duševní zdraví

Doporučujeme nejlepší produkty pro zlepšení duševní zdraví:

Emocionální zdraví

Emocionální zdraví nemusí být mluvili stejně jako fyzické zdraví, ale to je stejně důležitá. Lidé, kteří mají emocionální zdraví mají tendenci být úplnou kontrolu nad jejich chování a emoce, jejich uvedení v nejlepší pozici zvládnout celý život mohl házet na ně. Nenechte se špatné věci je přetáhněte a jsou schopni zvládat stres.

Pokud se domníváte, že vaše emoční zdraví je, kde to by nemělo být, tam jsou věci, které můžete udělat, aby to napravil. Ber to jako fitness režimu pro vaše citové i-bytí. Zjistíte, že existuje mnoho způsobů, jak zvednout náladu, tak, že si můžete vychutnat vše, co život přináší.

American Psychiatric AssociationAmerická psychiatrická asociace říká:

Jste budování emocionální zdraví není něco, co lze udělat přes noc a tam jsou žádné zkratky. Je to všechno o zdravé výběry, které vám pomohou lépe emocionální náladu.

Špatná nálada

Není jediného člověka naživu, který nemá zkušenosti špatné nálady každý nyní a znovu. Proto se zobrazují v prvé řadě se otázka, která musí být požádán. Zjistíte, jak špatné nálady lze předejít, musíte se podívat na to, co je přivádí do hry.

Neexistuje žádná událost, která spouští špatnou náladu pro každého. Pro některé je to stres náročném dni v práci, která přináší špatnou náladu, zatímco jiní cítí černý mrak roll v zatímco sedí v provozu. Důležité je, že špatné nálady jsou zcela závislé na co každý jednotlivec považuje za jejich stres body. I když možná víte, co vás nastartuje, takže víte, co se stane s vaše tělo a mozek, když sestupuje špatnou náladu?

Příčiny špatné náladě

Ego vyčerpání je jedna teorie, že psychologové mají na téma špatné nálady. Aniž by se příliš vědecké teorie je, že kognitivní zdroje je odvodněná, tím víc že vůle slouží k vyhnout se věci, které věříme, že pro nás špatné. Skákání na kávu a koblihy k snídani kvůli dietě vede k nepěkný road Rage, všichni proto, že ego vyčerpání. Tím, že nutí svou mysl, aby se zabránilo věci, vytvoříte podráždění bublina , která je nastavena na prasknout.

Když zemře že bublina praskla, jste překročili práh citlivosti, která je když hněv a podrážděnost jsou zdarma. Sady to řetězovou reakci svého druhu, která vidí váš krevní tlak začne špice. Může také způsobit zvýšení hormonu kortizolu, který pomáhá zvládat stres. To vše přispívá k pocitu být mimo kontrolu a na pokraji stát přehnaně zdůraznil.

Kde se můžete obrátit s někým, kdo je bez stresu? Tento ideální stav bytí lze vidět usmívající se tváře spokojené miminko. Důvodem je, že tenhle malý nebyl dosud vystaven stresu, který vrhá nás všechny off rozcházejí, když dorazíme do dospělosti. Jakmile budeme mít "vyrostla," se stává cílem se pokusit najít perfektní emocionální rovnováhu.

Sebeovládání

Zlost je emoce, která nemůže být rozděleny do kategorií jako dobré nebo špatné, jak je to přirozené emoce, který nastane, když máte pocit, jako by jste byl léčen špatně. Je to, co děláte s že emoce jednou to stávky, která jej definuje. Hněv, které škodí vám nebo jiným osobám je určitě špatné.

National Institutes of HealthPodle národních institutů zdraví:

Pokud máte prchlivý, jsou pravděpodobně časy, kdy máte pocit, jako by je málo, co můžete udělat, aby váš hněv v šachu.

Co může přijít jako překvapení je, že máte větší kontrolu, než jste si kdy dokázali představit. Je to všechno záležitost vyjádřit sebe způsobem, kde ostatní se neubližujte.

Jakmile vám ukázat že zdrženlivost, budete pravděpodobně vidět, že se pozitivní výsledky na vaše otázky.
Dosažení bodu, kde můžete spravovat svůj vztek bere spoustu praxe, ale zlepšuje se to postupem času. Jakmile tam budete, zjistíte, že zlepšit vaše vztahy, vaše cíle jsou snadněji splněny, a že váš život bude zdát mnohem více uspokojující.

Jak zlepšit duševní zdraví?

Vaše emoční zdraví jen opravdu zlepší, když se naučíte se soustředit na své pocity a co to je, že musíte být šťastný. Nechat stres vybudovat, bude nemožné. Snažte se vytvořit denní bilance věci, které je třeba udělat a věci baví dělat. Dávej na sebe pozor a zjistíte, že jste více citově připraveni pro život je curveballs.

Co je třeba si pamatovat je zlepšit své duševní zdraví nelze provést zcela bez čas, aby si společnost ostatních. Jsme konec konců, sociální zvířata, kteří touží po interakce a vztahy s ostatními. To, co pomáhá nám se daří, a co hraje také významnou roli v udržování zdravé náš mozek. To proto, že budeme i nadále hledat další i poté, co jsme byly zraněny.

Navzdory snahám některých lidí dobré nálady a emocionální pohody lze dosáhnout jen s malou lékařskou pomoc. Jsou antidepresiva, stabilizátory nálady, anti-úzkost lékya jiné podobné léky, které mohou pomoci přinést dobré duševní zdraví. Tyto mají tendenci jít s rizikem závislosti a vedlejší účinky, takže rozhodně nedoporučuje trvalé používání.

Přírodní emocionální zdravotní ošetření

Přirozené řešení lze také použít s některé bylinné složky efektivní na zlepšení nálady. Oni mohou také zmírnit stres, se budete cítit méně nervózní a pomůže vám dostat dobrý spánek v noci.

Špatnou zprávou je, že léčebné postupy nejsou 100 % úspěšné. Ti, kteří nejsou schopni získat lékařskou pomoc, oni potřebují často uchýlí k bylinných doplňků jako doplněk nebo alternativa k drogám, které byly předepsány.

Doporučujeme tyto přírodní produkty ke zlepšení emocionální zdraví a vytvořit zdravou dobrou náladu:
  1. CalmUltraPack — 94 bodů.
  2. MelloCaps — 82 bodů.
RatingHealthcare Product #1 - CalmUltraPack, 94 bodů ze 100 možných. CalmUltraPack je návykové, 100 % rostlinný lék určený k vytvoření zdravou rovnováhu v mozku a nervového systému, aniž by předala jakýkoliv druh škodlivých vedlejších účinků. CalmUltraPack je tři hroty přístup k emocionální zdraví, který byl sestaven kliničtí psychologové a skupiny expertů v oblasti přírodní medicíny.

Záruka CalmUltraPack: prostě zkusit CalmUltraPack po dobu nejméně 30 dnů. Pokud si nejste úplně spokojeni - z nějakého důvodu - vrátíte produkt během 1 roku pro úplné náhrady méně přepravní poplatky.

CalmUltraPack obsahuje 3 produkty: CalmTonic a MindSoothe a PureCalm s následující ingredience:

CalmTonic je 100 % homeopatické, obsahuje tyto složky a má následující údaje (účely): Ferrum phos 8 X HPUS, Kali phos 6 X HPUS a Mag phos 8 X HPUS.

MindSoothe je 100 % bylinné vzorec, který obsahuje následující složky v terapeutické dávkování: mučenky a St. John je wort.

PureCalm je 100 % bylinné vzorec, který obsahuje následující složky v terapeutické dávkování: levandule, meduňka a mučenky.

Proč #1? CalmUltraPack je komplexní přístup zejména formulované Klinický psycholog a tým odborníků v přírodní medicíně pro děti i dospělé, emoční zdraví a zbavit se špatné nálady.

Objednávky CalmUltraPack
RatingHealthcare Product #2 - MelloCaps, 82 bodů ze 100 možných. MelloCaps obsahuje bylinné složky, které nelze nalézt ve své každodenní stravě. Kombinace použitých složek můžete přijímat výživu potřebné pro vyváženou chuť. Denní nutriční podpory je dodávána prostřednictvím perfektní kombinaci vitamínů, přírodních bylin a syrovátkový protein.

MelloCaps záruka: Máte 60 dnů, od kdy byl produkt dodán požádat oprávnění k vrácení náhrady. Záruka spokojenosti je určen pro jednoho uživatele za 60 dní používání produktu. Může vrátit prázdné láhve/balení spolu s těsněním, nepoužité lahví/balíčky pro náhradu.

Složky MelloCaps: meduňka (list), mučenky, L-theanin, syrovátkový proteinový isolát 90 %, Valerian (root) prášek, želatina, rýže, mouka, stearát hořečnatý, oxid křemičitý.

Proč ne #1? MelloCaps je jediný produkt, který se nemůže zabývat všemi aspekty emoční zdraví. -Záruka vrácení peněz je jen 60 dní.

Objednávky MelloCaps

Jak si udržet zdravou dobrou náladu

Cvičení je také skvělý nápad, jak činnosti uvolňuje endorfiny, které mohou mít své z špatnou náladu k dobré náladě v žádném okamžiku vůbec. Vše co potřebujete je středně vysoká úroveň cvičení pro ty endorfiny propuštěn. Stejně jako to začne cítit jakoby dochází dech, tělo uvolní endorfiny, které se nečekaně budete cítit docela šťastný.

Hudba může uklidnit divoké šelmy, ale také uvolňuje dopamin v mozku, což zase přináší velmi příjemný pocit. Už jste někdy všimli, proč skvělá písnička může proměnit vaši náladu od desíti do dobré? To je dopamin v práci. To je jako malý náraz šťastný dodáno v podobě tří minut popová píseň.

Považovat špatnou náladu

Doporučujeme nejlepší produkty k léčbě špatnou náladu: