Change Language:


× Close
Formulář zpětné vazbyX

Je nám líto, ale zprávu nelze odeslat, zkontrolovat všechna pole nebo akci opakovat později.

Děkujeme za vaši zprávu!

Formulář zpětné vazby

Snažíme se poskytovat ty nejcennější informace o zdraví a zdravotní péči. Odpovězte prosím na následující otázky a pomozte nám dále vylepšovat naše webové stránky!




Tento formulář je naprosto bezpečný a anonymní. Vaše osobní údaje nepožadujeme ani neukládajíme: vaši IP adresu, e-mail ani jméno.

Zdraví mužů
Zdraví žen
Akné a péče o pleť
Trávicí a močové systémy
Léčba bolesti
Hubnutí
Sport a fitness
Duševní zdraví a neurologie
Sexuálně přenosné nemoci
Krása a pohoda
Srdce a krev
Dýchací soustava
Zdraví očí
Zdraví uší
Endokrinní soustava
Obecné problémy se zdravotní péčí
Natural Health Source Shop
Přidat do záložek

Přípravky podporující metabolizmus – Jak zvýšit činnost metabolismu

Jak zvýšit činnost metabolismu

Doporučujeme pouze ty nejlepší přípravky ke zvýšení činnosti metabolismu:

Metabolismus a váha

Někdy lidé jednoduše dosáhnou vrcholu svých sil v hubnutí a přitom se veškeré jejich úsilí zbavit se přebytečné váhy zdá být marné. Mnoho odborníků na fitness říká, že za to může pomalý metabolismus, který může být hlavní příčinou nežádoucího hromadění tuku. Ve skutečnosti existuje mnoho fitness programů, které tvrdí, že dokážou zajistit ohromující výsledky zvýšením činnosti metabolismu. Co je to metabolismus? Je skutečně hlavní příčinou hromadění tuku nebo přibývání na váze? A je-li tomu tak, je možné spálit více kalorií díky přípravkům podporujícím metabolismus?

Metabolismus má rozhodně spojitost s vaší hmotností, ale tato vazba není tak přímočará, jak tvrdí fitness programy. Bez ohledu na tvrzení ze strany odborníků na fitness, pomalý metabolismus nehraje téměř žádnou přímou roli v hromadění tuku. Metabolismus pouze určuje základní energetické požadavky vašeho těla. K hromadění tuku dochází, když začnete konzumovat více potravin a nápojů, než byste měli podle základních energetických požadavků vašeho těla a nezvýšíte rychlost metabolismu žádnou fyzickou aktivitou. Takže vaši váhu přímo ovlivňuje spíše příjem potravy a sedavý způsob života.

Co je to metabolismus?

Metabolismus je velmi složitý biochemický proces, který přeměňuje jídlo a nápoje na energii. Dokonce, i když odpočíváte, mnoho orgánů uvnitř vašeho těla, které jsou zodpovědné například za dýchání, oběh krve, tvorbu a uvolňování různých hormonů, hojení a růst buněk neustále potřebují energii, aby mohli hladce fungovat. Metabolický proces jim poskytuje tuto energii tím, že kombinuje kalorie získané z potravin a nápojů s kyslíkem.

Ministerstvo zdravotnictvíMinisterstvo zdravotnictvi:

Jednoduše řečeno, komplexní sacharidy, mastné kyseliny a proteiny jsou přeměněny na energii pomocí metabolického procesu, takže naše tělo dostane potřebné množství energie, aby správně fungovalo.

Rychlost metabolismu závisí na individuální genetické výbavě, množství spotřebovaných kalorií a energetických požadavcích souvisejících s různými tělesnými parametry a fyzickou aktivitou.
Základný metabolismus neboli úroveň metabolismu je počet kalorií, které vaše tělo potřebuje k udržení a vykonání základních funkcí. Existuje mnoho faktorů, které určují základný metabolismus člověka:
  • Metabolismus může být přímo ovlivňován velikostí a kompozicí vašeho těla. Je zřejmé, že lidé s větší postavou a větším množstvím svalové hmoty budou mít vyšší metabolismus, i když jsou v klidu, aby byly naplněny jejich vyšší energetické požadavky.
  • Dalším významným faktorem, který určuje rychlost metabolismu, je pohlaví. Rychlost metabolismu u mužů je obvykle vyšší ve srovnání se ženami, protože jejich tělo se skládá z většího množství svalů a menšího množství tuků, a proto spálí více kalorií.
  • Množství svalů klesá s věkem a vyšší poměr tuků v těle zpomaluje váš metabolismus s tím, jak stárnete.
Energie potřebná k udržení základních tělesných parametrů zůstává poměrně konstantní a není snadné ji změnit. K udržení chodu vašeho těla slouží až 60 -75 procent kalorií.

Metabolismus a věk

Bohužel v důsledku stárnutí rychlost vašeho základního metabolismu klesá. Takže počínaje 25 rokem života, každých deset let se činnost vašeho metabolismu snižuje o 5-10 procent. Je tedy zřejmé, že během vašeho dospělého života míra vašeho metabolismu klesne o 20 - 40 procent.

Metabolismus klesá s přibývajícím věkem, ale to neznamená, že musíte nutně čelit tak masivnímu zpomalení. Lidé trpí pomalým metabolismem jednoduše proto, že s vyšším věkem mají tendenci stávat se fyzicky pasivními. Ve skutečnosti bylo prokázáno, že fyzická aktivita slouží jako velmi silný podpůrný nástroj metabolismu a lidé s aktivním životním stylem trpí poklesem základního metabolismu pouze o 0,3 procenta v průběhu deseti let. Nedivte se, fyzická aktivita může znamenat obrovský rozdíl!

Jak si zvýšit metabolismus?

I když nemůžete změnit genetické faktory, které určují váš metabolismus, změna životního stylu, zejména diety a tělesná aktivita, vám může pomoct výrazně zvýšit a udržet rychlost metabolismu.

Nejlepším podpůrným prostředkem metabolismu je pravděpodobně cvičení. Pravidelný trénink s vyváženými aerobními cvičeními a posilováním jde v ruku v ruce s udržením rychlosti vašeho metabolismu.

Ministerstvo zdravotnictvíMinisterstvo zdravotnictvi:

Existuje mnoho produktů s odkazem na tradiční medicínu, jako je zelený čaj, černá káva, koření nebo energetické nápoje, o kterých se oprávněně tvrdí, že zvyšují rychlost metabolismu. Nicméně, většina z těchto tvrzení má chatrný základ bez jakéhokoli konkrétního důkazu, že dané výsledky lze dosáhnout u každého člověka, který je používá. Máte proto poměrně omezenou možnost, jak mít pod kontrolou svůj základný metabolismus, ale přesto můžete efektivně kontrolovat počet kalorií, který během dne spálíte v rámci fyzické aktivity.

Diety podporující metabolismus

Není pochyb o tom, že kdybyste slyšeli „Jez více, aby si více zhubnul/a“ – byla by to božská melodie pro vaše uši! Ale skutečný účinek toho, že budete jíst více, spočívá v tom, že budete jíst častěji malá jídla. Ve skutečnosti, pokud budete jíst častěji, považuje se to za skvělý způsob, jak podpořit metabolismus a umožní vám to spálit více kalorií než obvykle.

Během studií bylo také pozorováno, že časté svačení výrazně snižuje množství příjmu kalorií během tří běžných jídel. Sportovci proto těžili z vyššího metabolismu a nižšího celkového příjmu kalorií.

Při spalování přebytečných tukových polštářků mohou být velmi účinné diety se spoustou zeleniny a celozrnných výrobků, protože jsou bohatým zdrojem enzymů, které štěpí mastné kyseliny. Bohužel, tyto enzymy jsou velmi citlivé na teplo a během procesu vaření se ztrácejí.

Dietní omezení zvyšují význam výživových doplňků na bylinné bázi při zvyšování metabolismu. Pečlivým výběrem správných výživových doplňků můžete efektivně řídit ukládání tuků v těle. Výživové doplňky na bylinné bázi, které podporují činnost štítné žlázy a obnovují hormonální rovnováhu, slouží jako nejúčinnější přípravky pro podporu metabolismu, protože obsahují všechny enzymy, které jsou nutné k rozložení složených sacharidů, bílkovin a mastných kyselin.

Přípravky podporující metabolismus

Přípravky podporující metabolismus fungují úplně stejným způsobem tak, že zvyšují rychlost a účinnost vašeho metabolismu, takže můžete v poměrně krátkém čase zhubnout.

Přípravky podporující metabolismus zlepšují rychlost a účinnost vašeho metabolismu tím, že vám dodávají potřebné enzymy a eliminují škodlivé toxiny, které zpomalují metabolismus. Přípravky podporující metabolismus by neměli být zaměňovány s tabletami na hubnutí. Tablety na hubnutí jsou určeny k ovládání chuti k jídlu a snižují celkový příjem kalorií. Na druhou stranu, přípravky podporující metabolismus zlepšují efektivitu spalování kalorií ve vašem těle, a tím vám pomáhají mít vaši váhu pod kontrolou.

Nejlepší přípravky podporující metabolismus

Můžete se setkat s mnohými výživovými doplňky, které budou tvrdiť, že zvýší rychlost vašeho metabolismu, ale není bezpečné používat jen tak nějaké doplňky stravy. O následujících třech výživových doplňcích lze říci, že patří k nejlepším přípravkům na podporu metabolismu, protože jejich bezpečnost a užitečnost byly prokázány u uživatelů:
  1. AcaiBerry900 — 95 bodů
  2. PhenQ — 84 bodů
  3. PureAcaiBerry — 69 bodů
RatingHealthcare Product#1 - AcaiBerry900, 95 bodů ze 100. AcaiBerry900 je produkt, který napomáhá hubnutí, zbavuje vaše tělo toxinů a dopomůže vám k mladistvě vypadající a zdravé pleti. Bylo prokázáno, že výrazně zpomaluje proces stárnutí a zvyšuje imunitu.

Záruka na AcaiBerry900: Nebudete-li s výsledky léčby spokojeni do 90 dnů od vašeho nákupu, obdržíte zpátky peníze za každé neotevřené balení!

Složení AcaiBerry900: Jenom ty nejlepší plody acai berry!

Proč je číslem 1? AcaiBerry900 je nejlepší způsob, nejen jak zvýšit činnost metabolismu, ale i zhubnout a udržet si nízkou hladinu cholesterolu. Kromě toho má i další výhody - napomáhá lepšímu spánku, podporuje krevní oběh, zvyšuje sexuální výkonnost a podporuje správné fungování vašeho imunitního systému. Všechny výrobky s obsahem acai berry navíc zpomalují zhoršování zraku.

Objednejte si AcaiBerry900
RatingHealthcare Product#2 - PhenQ, 84 bodů ze 100. PhenQ je unikátní v tom, že nejenom zvyšuje metabolismus, ale také potlačuje chuť k jídlu a proměňuje tuky na energii. Snížíte-li zároveň příjem kalorií, můžete velmi rychle a bezpečným způsobem získat působivé výsledky. Výrobek se vyrábí v USA a Evropě a byl schválen Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv USA a evropskou Aliancí pro veřejné zdraví. Ohlasy uživatelů prokazují, že díky PhenQ můžete s jistotou shodit až 11 kg za šest týdnů.

Záruka vrácení peněz: V případě, že nezhubnete do 30 dnů, výrobce vám vrátí peníze za nákup podle reklamačního řádu uvedeného na jeho stránkách!

Složení PhenQ: uhličitan vápenatý 36% zrna, chrom(pikolinát) 12%, patentovaná směs, L-karnitin (l-tartrát) 68%, výtěžek z divokého pomeranče (plody) {standardizováno pro 10% synefrin}, dehydrovaný kofeinový prášek (paprika křovitá), kajenské koření(paprika) 10m Hu/g, výtěžek z dendrobium nobile (z orchidejí), kořen africké kopřivy (10% forskolin).

Proč není číslem 1? Záruka na PhenQ je pouze 30 dnů. Stránky PhenQ jsou dostupné pouze v angličtině.

Objednejte si PhenQ
RatingHealthcare Product#3 - PureAcaiBerry, 69 bodů. PureAcaiBerry vám pomůže zvýšit metabolismus a pročistit a omladit vaše tělo díky silným antioxidačním účinkům. Jeho plody jsou velmi bohatým zdrojem vlákniny, vitaminu B-komplex, vitaminu K, niacinu a mastných kyselin Omega-3, Omega-6 a Omega-9. O plodech acai berry je známé, že zvyšují imunitu a metabolismus, a díky tomu vám pomohou zhubnout a udržet si dobré zdraví.

Záruka vrácení peněz: Pokud z jakéhokoli důvodu nebudete zcela spokojeni s PureAcaiBerry, jednoduše vrátíte nepoužitou část v původním balení do 67 dnů ode dne přijetí objednávky. Bude vám vráceno 100% z ceny výrobku, vyjma poštovného a balného.

PureAcaiBerry je malou elektrárnou složenou z přírodních ingrediencí, jejichž cílem je rychlé a efektivní spalování tuku. Jeho hlavní složku tvoří acai berry – nejrychlejší spalovač tuků na trhu. PureAcaiBerry také obsahuje jeden z dalších skvělých spalovačů tuků na trhu: výtěžek ze zeleného čaje.

Proč není číslem 1? Nenašli jsme kompletní složení PureAcaiBerry. Webové stránky PureAcaiBerry jsou k dispozici pouze v angličtině.

Objednejte si PureAcaiBerry

Metabolismus a zdravý způsob života

Přípravky podporující metabolismus jsou v podstatě výživovými doplňky, které mají mnoho dalších zdravotních účinků. Mohou vám pomoci udržet si rychlost vašeho metabolismu a účinně předcházet zpomalení metabolismu v důsledku stárnutí, nikdy byste je ale neměli považovat za všelék. Měli byste je používat v kombinaci se zdravým životním stylem, který zahrnuje kvalitní stravování a fyzickou aktivitu.

Takže, pokud chcete používat výživové doplňky, vždy se poraďte se svým lékařem a volte raději produkty s přírodními nebo organickými složkami. Pokud máte jakékoli pochybnosti o složkách, neváhejte požádat prodejce o potvrzení účinnosti výrobku.

Jak přirozeně zvýšit svůj metabolismus: Průvodce krok za krokem k posílení metabolismu a shození kil

Dosažení a udržení optimálního metabolismu hraje při regulaci hmotnosti stěžejní roli. Pochopení a zlepšení metabolických procesů vašeho těla může být transformační cestou k dosažení a udržení zdravé hmotnosti.

Začleněním pravidelného cvičení, vyvážené stravy a přírodních doplňků do svého životního stylu můžete odemknout plný potenciál svého metabolismu. Pamatujte, že každé tělo je jedinečné, takže je nezbytné naslouchat signálům svého těla a provádět úpravy podle toho, co vám nejlépe vyhovuje.

V tomto komplexním průvodci prozkoumáme sedm účinných kroků, jak zrychlit metabolismus a podporovat udržitelné hubnutí.

Krok 1. Začněte s pravidelným cvičením a budováním svalové hmoty

Pravidelná fyzická aktivita je základním kamenem robustního metabolismu. Zapojte se do kombinace aerobních cvičení a silového tréninku, abyste maximalizovali spalování kalorií a rozvoj svalů. Aerobní cvičení, jako je rychlá chůze nebo jízda na kole, zvednou vaši srdeční frekvenci a stimulují výdej kalorií. Doplňte to silovým tréninkem pro budování čisté svalové hmoty. Svalová tkáň je metabolicky aktivní, což znamená, že v klidu spálí více kalorií než tuková tkáň, což přispívá ke zvýšení bazálního metabolismu (BMR).

Krok 2. Zůstaňte hydratovaní a užívejte si zelený čaj

Hydratace je často přehlížena, ale hraje zásadní roli ve funkci metabolismu. Dehydratace může zpomalit metabolické procesy a zhoršit schopnost vašeho těla efektivně spalovat kalorie. Zvykněte si pravidelně pít vodu po celý den.

Navíc začleňte do své rutiny letitou tradici zeleného čaje. Zelený čaj je bohatý na antioxidanty, zejména katechiny, o kterých je známo, že zlepšují metabolismus. Tyto sloučeniny v kombinaci se skromným množstvím kofeinu mohou poskytnout přirozené a jemné zvýšení rychlosti metabolismu.

Krok 3. Jezte pravidelná jídla a upřednostňujte bílkoviny

Nepravidelné stravovací návyky mohou narušit váš metabolismus a způsobit jeho zpomalení, aby se šetřila energie. Zaměřte se na menší, vyvážená jídla po celý den, abyste udrželi stabilní rychlost metabolismu. Upřednostňujte potraviny bohaté na bílkoviny, jako je libové maso, ryby, vejce a luštěniny. Termický účinek jídla (TEF) je u bílkovin vyšší než u tuků a sacharidů, což znamená, že vaše tělo vynakládá více energie na trávení bílkovin, což přispívá k dočasnému zvýšení metabolismu.

Krok 4. Okořeňte to: Vyberte si kapsaicin a termogenezi

Přijměte teplo tím, že zařadíte do svého jídelníčku kořeněná jídla. Kapsaicin, sloučenina zodpovědná za pikantnost v chilli papričkách, má termogenní vlastnosti. Může dočasně zvýšit váš metabolismus zvýšením produkce tepla v těle. Zahrnutí různých druhů koření do jídla nejen přidá chuť, ale také přirozeně nakopne váš metabolismus.

Krok 5. Upřednostněte dostatek spánku

Dobrý spánek je základním pilířem zdravého metabolismu. Nedostatek spánku narušuje hormonální rovnováhu, což vede ke zvýšení hladiny ghrelinu (hormon hladu) a snížení hladiny leptinu (hormonu sytosti). Tato nerovnováha může mít za následek zvýšenou chuť k jídlu a vyšší pravděpodobnost přibírání na váze. Zaměřte se na 7–9 hodin kvalitního spánku každou noc, abyste podpořili přirozené metabolické procesy svého těla.

Krok 6. Pokuste se zvládnout stres

Chronický stres je tichým sabotérem metabolismu. Když je tělo ve stresu, uvolňuje kortizol, hormon, který v nadměrném množství může vést k metabolické dysfunkci a přibývání na váze. Zařaďte do své každodenní rutiny techniky zvládání stresu, jako je meditace, hluboká dechová cvičení nebo jóga. Tyto postupy nejen podporují relaxaci, ale také přispívají k hormonální rovnováze a podporují zdravější metabolismus.

Krok 7. Zvažte doplňky na podporu termogenního metabolismu

Pro ty, kteří hledají extra podporu, mohou být cenným doplňkem termogenní doplňky na podporu metabolismu. Tyto doplňky často obsahují přírodní složky, jako je extrakt ze zeleného čaje, kofein a další sloučeniny podporující metabolismus.

Extrakt ze zeleného čaje, běžná složka těchto doplňků stravy, byl zkoumán pro svůj potenciál zlepšit metabolismus tuků. Kofein, další převládající složka, je dobře známý stimulant, který může zvýšit spalování kalorií. Je však zásadní přistupovat k suplementům opatrně a střídmě.

Při výběru doplňků se rozhodněte pro ty s transparentním seznamem složek a minimálním množstvím přísad.

Jak si zvýšit metabolismus a zhubnout?

Doporučujeme pouze ty nejlepší přípravky na podporu metabolismu, které vám pomohou zhubnout:
Naposledy aktualizováno: 2023-11-28