Change Language:


× Close
Formulář pro zpětnou vazbuX

Je nám líto, ale zprávu nelze odeslat, zkontrolovat všechna pole nebo to zkusit později.

Děkujeme vám za vaši zprávu!

Formulář pro zpětnou vazbu

Snažíme se poskytovat nejcennější informace o zdraví a zdravotní péči. Odpovězte prosím na následující otázky a pomozte nám dále zlepšovat naše webové stránky!




Tento formulář je naprosto bezpečný a anonymní. Vaše osobní údaje nepožadujeme ani neukládáme: vaši IP adresu, e-mail nebo jméno.

Zdraví mužů
Zdraví žen
Akné & Péče o pleť
Trávicí a močové systémy
Léčba bolesti
Hubnutí
Sport a fitness
Duševní zdraví a neurologie
Sexuálně přenosné nemoci
Krása a pohoda
Srdce a krev
Dýchací systém
Oči zdraví
Zdraví uší
Endokrinní systém
Obecné zdravotní problémy
Natural Health Source Shop
Přidat do záložek

Jak blokovat vstřebávání sacharidů? Sacharidy vstřebávání blokátory pro hubnutí

Sagging Breasts After Weight LossNaše denní strava se skládá z více či méně tří makronutrientů, a to, sacharidů, bílkovin a tuků. Makronutrienty jsou povinny tělo k udržení základních tělesných funkcí.

Sacharidy jsou primárním zdrojem energie pro tělo. Mnoho studií ukazuje, že řezání na příjem sacharidů je nejlepší způsob, jak snížit tělesnou hmotnost. Když budete jíst rafinované sacharidy, stimulují produkci inzulínu a pokud jste si vědomi inzulín je ukládání tuku hormon, který je přítomen v našem těle.

Sacharidy také vedou ke zvýšení chuti k jídlu, čímž brání přístupu k uložené tělesného tuku. A konečné výsledky konzumace více sacharidů jsou zvýšení tělesného tuku a hmotnosti. Takže, řezání na spotřebu sacharidů je nejlepší způsob, jak snížit tělesný tuk.

Zde je vše, co potřebujete vědět o sacharidy, jejich výhody a nebezpečí, absorpce, a jak je zablokovat.

Co jsou sacharidy?

Sacharidy jsou poskytovatelé energie pro tělo. Potravinová skupina se nazývá sacharidy, protože se skládají z uhlíku, vodíku a kyslíku. V cukru, medu, sirupech s vysokým obsahem fruktózy a komplexních sacharidů v potravinách bohatých na škrob, jako jsou brambory, chléb, rýže, těstoviny a některá celá zrna, jsou přítomny jednoduché sacharidy.

Tyto sloučeniny jsou životně důležité pro udržení zdravého života. Poskytují kalorie a energii do těla, které jsou potřebné pro správné fungování.

Recommended amount of carbohydrates

Podle MayoClinic.org:

Doporučené množství sacharidů vyžadované dospělou osobou je přibližně 135 gramů denně. Mělo by to být 50 až 65% celkového příjmu kalorií v těle. Denní příjem se však liší od člověka k člověku na základě jejich zdravotního stavu. Například, diabetici by měli mít menší sacharidy, protože obsahuje cukr, zatímco těhotné ženy potřebují více sacharidů každý den pro přidanou energii.

Vstřebávání sacharidů

Jídlo, které jíme, se rozpadá trávicím systémem předtím, než jsou živiny absorbovány do krevního oběhu. Sacharidy cestují z úst do tlustého střeva, procházejí trávicím systémem a vstřebávají se mezi nimi.

Carbohydrates Absorption Process

Podle HealthLine.com:

Sliny v ústech pomáhají žvýkat sacharidy a zahájit proces rozpadu. Menší kousky pak cestují do žaludku, kde střevní kyseliny zabíjejí bakterie a pomáhají při trávení. Další fáze se vyskytuje v dvanáctníku v tenkém střevě, kde enzym zvaný pankreatická amyláza rozkládá sacharidy, aby se vytvořila sacharóza, maltase a laktáza. Cukry se také dále rozloží na monosacharidy a nakonec se vstřebávají do tenkého střeva. Pak játra zpracují absorbovaný cukr a ukládají je jako glykogen. Glukóza je odeslána do všech částí těla krví. Inzulín, hormon vylučovaný pankreasem, pomáhá tělu používat glukózu jako energii.

Sacharidy ve zdravé stravě

Proč jsou požadovány sacharidy?

Sacharidy jsou vyžadovány ve zdravé stravě, protože:
  • Dodávají energii svalům a nervovému systému.
  • Výzkum říká, že sacharidy pomoci bílkoviny při budování svalové hmoty.
  • Mohou také pomoci při metabolismu tuků v těle.
  • Sacharidy pomáhají při fungování mozku.
  • Mají pozitivní vliv na paměť.
  • Sacharidy jsou skvělé pro vaši náladu. Výzkumy odkaz příjem sacharidů k uvolňování serotoninu v mozku.
  • Vlákna obsahující sacharidy pomáhají zlepšit trávení a snížit špatný cholesterol. Tělo také potřebuje vlákna pro zdraví srdce a normální fungování trávicího systému.

Nedostatek sacharidů

Tělo ukládá cukry a glukózu ve formě látky zvané glykogen. Když nedostatek sacharidů se vyskytuje v těle, tělo využívá bílkoviny a brání svalové tvorby. Podívejme se, jak si vybrat sacharidy a zabránit jejich nedostatku.

Carbohydrates Types

Podle American Diabetes Association:

Jednoduché sacharidy jsou přítomny v potravinách s vysokým obsahem cukru, jako jsou sirupy, soda, sladkosti a bonbovitáky, které způsobují přibývání na váze. Komplexní sacharidy přítomné v fazole, brambory, kukuřice, zrna, obiloviny, nebo čočka jsou životně důležité pro zdraví. Zatímco jednoduché sacharidy mohou ovlivnit hladinu cukru v krvi a tím vám okamžitou energii, komplexní sacharidy dodávají tělesné palivo pro normální fungování.
Zaměřte se na to, že více zrn a zeleniny s kůží získat výživu a komplexní sacharidů.

Nadměrný příjem sacharidů

Příliš mnoho všeho je vždy špatné pro zdraví. Zde jsou některé z nebezpečí a vedlejší účinky nadměrného příjmu sacharidů:
  1. Hmotnosti

    Když tělo má přebytek sacharidů a nemůže používat dostatek pro energii, to se změní na tělesný tuk. Takže pokud jíte zdravé sacharidy z celých zrn a zeleniny, poskytují tělu palivo. Ale špatné sacharidy získané z nezdravé potraviny může vést k hmotnosti a tuku zisk. Kromě toho tělo potřebuje cvičení, aby spálilo sacharidy a zabránilo přibývání na váze.

  2. Cukrovka

    Konzumace nadměrných sacharidů může také vést k diabetu typu 2. Je to stav, kdy tělo přestane produkovat hormon inzulín. Proto, tělo nemůže ukládat glukózu odvozenou ze sacharidů. V takovém stavu, to hroty hladiny cukru v krvi.

  3. Zahušťování tepen

    Jíst příliš mnoho nezdravých sacharidů zvyšuje triglyceridy v krvi, což je škodlivé pro vaše srdce. Zvyšuje šance na krevní sraženiny a zahušťuje tepny. Obvykle jsou potraviny obsahující špatné sacharidy také s vysokým obsahem tuku, což vede k zesílení tepen.

Sacharidy a udržení hmotnosti

Sacharidy mohou vést ke snížení hmotnosti a přibývání na váze. I když sacharidy jsou špatně-pokládaný pro zvýšení hmotnosti, a lidé si vybrat nízké carb dieta zhubnout, existuje více faktů za vstřebávání sacharidů.

Hmotnosti

Potraviny bohaté na sacharidy s nízkými vlákny a bez živin vedou k rychlému přírůstku hmotnosti. Tyto sacharidy si snadno rozdělena na glukózu, stouply jeho hladiny, a zvýšení produkce inzulínu. To, podle pořadí, vede k více ukládání tuku a hmotnost zisky. Proto byste se měli vyhnout konzumaci potravin, jako je pivo, brambory, bílý chléb, nealkoholické nápoje atd.

Hubnutí

Na druhou stranu potraviny s komplexními sacharidy a vysokým obsahem vlákniny nevedou k náhlému zvýšení hladiny inzulínu a glukózy. Tělo používá sacharidy po dlouhou dobu, takže se cítíte plný, zlepšuje trávení a metabolismus, a zároveň poskytuje tělu potřebné živiny.

Carbohydrates rich in fiber

Podle Harvard School of Public Health:

Mít sacharidy bohaté na vlákninu a živiny ve vaší stravě v požadovaném množství může vést k hubnutí a pomůže vám udržet ideální váhu. Jezte zdravější zdroje sacharidů, jako je ovoce, špenát, avokádo, fazole, luštěniny, čočka, oves, hnědá rýže a všechna nezpracovaná celá zrna.

Jak blokovat vstřebávání sacharidů?

Lidé budou říkat, že aby se zabránilo přibývání na váze, musíte se vyhnout příjmu sacharidů. To však není vždy pravda. Bylo vidět, že lidé s velmi nízkým příjmem sacharidů utrpěli větší škody na jejich tělech než dobré. Nejlepší možností je jíst zdravé sacharidy ve vaší stravě a omezit příjem nadměrných sacharidů, zejména jednoduchých cukrů.

Low-carb dieta

Další otázkou je, jak blokovat vstřebávání sacharidů. První odpověď je tím, že se snaží low-carb stravy. Low-carb diety nejsou nový koncept, protože se používají pro více než sto let. Potraviny s nízkým obsahem sacharidů snižují množství glukózy v našem těle a v důsledku toho naše tělo začne spalovat uložený tuk.

  • To nám usnadňuje v rychlém hubnutí.
  • Low-carb dieta má za následek lepší kognitivní funkce.
  • Snižuje riziko srdečních onemocnění a metabolického syndromu.
  • Snižuje riziko diabetu typu 2.
Low-carb Diet

Podle WebMD.com:

Nicméně, snížení příjmu sacharidů neznamená, že můžete zcela snížit na to. Low-carb dieta má různé účinky na každého; pro některé je to nejlepší a pro pár, to může ukázat opačné výsledky. Ve skutečnosti to není sacharidy, které ovlivňují vaše negativně, ale je to částka, kterou příjem.
Různé faktory, jako je pohlaví, věk, tělesná hmotnost, zapojení do fyzické aktivity a genetické dispozice může ovlivnit vaše zkušenosti s low-carb potravin. Spolu s udržováním všech těchto faktorů na paměti, měli byste se zaměřit na snížení příjmu sacharidů postupně, ne náhle.

Bylinné doplňky

Ale v případě, že nemůžete omezit příjem sacharidů, Existují způsoby, jak zabránit přibývání na váze tím, že blokuje vstřebávání sacharidů. To se provádí prostřednictvím doplňků známých jako sacharidy blokátory.

Jedná se o bylinné doplňky, které blokují vstřebávání sacharidů v těle a držet vás od nepříznivých účinků nadměrné spotřeby sacharidů. Pracují tím, že blokuje trávení a vstřebávání sacharidů, které jíte. To znamená, že můžete mít sacharidy, ale drž se dál od většiny nežádoucích kalorií, které zvyšují tělesný tuk.

Blokátory absorpce sacharidů

Jak jsme již zmínili, kromě low-carb stravy, některé doplňky - sacharidy vstřebávání blokátory - jsou také k dispozici na trhu, které jsou navrženy tak, aby blokovat vstřebávání sacharidů. Mnoho lidí se spoléhají na tyto sacharidy vstřebávání blokátory pro získání lepší a rychlejší výsledky. Ale, spolu s tím, že tyto dodatky mohou mít také negativní účinky na vaše tělo.

Přírodní sacharidy vstřebávání blokátory

Stejně jako oni mohou být alergičtí na některé lidi, nebo může mít jiný závažný vliv na jejich zdraví. Jak blokovat vstřebávání sacharidů bez vedlejších účinků těchto léků? Máte-li zájem o použití těchto sacharidů vstřebávání blokátory, pak byste měli jít na přírodní . Přírodní sacharidy vstřebávání blokátory mohou být pomalé než ostatní, ale oni vám dlouhodobé výsledky a žádné riziko vedlejších účinků.

Jak sacharidy blokátory práce

Sacharidy vstřebávání blokátory nejsou přesně vaše pravidelné hubnutí pilulky. Jsou to doplňky stravy, známé také jako blokátory škrobu. Jejich primární funkcí je zabránit určitým enzymům v těle, které napomábají trávení sacharidů.

How Carbohydrate Blockers Work

Podle WebMD.com:

Blokováním působení těchto enzymů tyto blokátory škrobu nebo blokátory absorpce sacharidů zabraňují trávení a absorpci sacharidů. To znamená, že tělo netráví určité množství sacharidů, které jíte. Proto, Tyto doplňky pomáhají při hubnutí v případě, že nemůžete omezit příjem sacharidů.

Složky sacharidů blokátory

Blokátory absorpce sacharidů jsou vyrobeny ze sloučenin inhibitoru alfa-amylázy. Tyto sloučeniny jsou přirozeně odvozeny z potravin, jako jsou fazole a fazole. Lidé potřebují mít jednu kapsli extraktu z fazole půl hodiny před jídlem bohaté na sacharidy. Zabraňuje rozbití sacharidů na glukózu. To bude blokovat jeho vstřebávání v těle a zastavit to od přeměny na tuk.

Dalším známým blokátorem absorpce sacharidů je chrompikolinát. To je také užitečné při snižování absorpce sacharidů a zvýšení metabolismu. Výsledkem je, máte hladinu cukru v krvi pod kontrolou a zároveň udržuje ideální váhu, i když budete jíst sacharidy. Existují i jiné ájurvédské sacharidy vstřebávání blokátory jako Salacia oblonga, garcinia, atd., které mají stejné výhody.

Výhody blokování vstřebávání sacharidů

Zde jsou některé zdravotní výhody, které dostanete, pokud se vám podaří blokovat vstřebávání sacharidů.
  • Méně sacharidů znamená méně kalorií, což zase bude nutit spalování tuků. Tak, to je lepší způsob, jak snížit tělesný tuk.
  • To vám pomůže dostat ploché břicho.
  • Snižuje riziko diabetu.
  • Zlepší to vaši imunitu.
  • Snížením příjmu sacharidů, budete konzumovat více bílkovin, které zase vám pomůže získat silnější svaly.
  • Low-carb potraviny se budete cítit pod napětím a svěží.
  • To také sníží riziko srdečních cévní mozkové příhody a některých typů rakoviny.
Takže, řezání na příjem sacharidů se chystá zlepšit vaše celkové zdraví.

Sacharidy blokátory pro hubnutí

Carb Blockers for Weight Loss

Podle LiveStrong.com:

Sacharidy mohou být jednoduché i složité. Druhá kategorie vyžaduje čas, aby se rozpadla, protože jsou tvořeny několika vzájemně propojenými jednoduchými sacharidy. Enzymy rozbít tyto komplexní sacharidy v průběhu času a pomáhají absorbovat je v těle. Sacharidy blokátory inhibují tyto enzymy tak, že nemohou rozebrat komplexní sacharidy. Zůstávají neporušené a procházejí do tlustého střeva, aniž by se vstřebávaly. Nemají vliv na váš kalorický přírůstek, přibývání na váze, nebo zvýšení hladiny cukru v krvi.
Sacharidy blokátory jsou velmi účinné při hubnutí, ale mohou blokovat pouze asi 65% enzymů, které pomáhají při vstřebávání sacharidů a ještě menší množství sacharidů skutečně dostat blokován. Tak, jen určitá část sacharidů, které jíte, nejsou absorbovány. V některých případech, sacharidy blokátory může zvýšit čas strávit a absorbovat sacharidy, způsobuje nízkou chuť k jídlu.

Nejlepší způsob, jak být v bezpečí se sacharidy je, aby se zabránilo nezdravé zdroje bez dietní živiny. Vyhněte se takové vysoce kalorické potraviny a držet se pouze zdravých zdrojů. Chcete-li zachovat ideální váhu a zabránit špatným účinkům příliš velkého příjmu sacharidů, denně cvičte, abyste spalili tuky.

Blokátory sacharidů jsou prospěšné, jak již bylo vysvětleno, ale měli byste je užívat pouze po konzultaci!

Nejlepší sacharidy absorpce Blokátor

AcaiBerry900

Vystupoval v: Spalování tuků,zvýšení energetické hladiny, metabolismus posilovače, obezita léčba, potlačení chuti k jídlu Increase Energy Levels
Healthcare Product AcaiBerry900 je produkt napomáhání hubnutí, čištění těla toxinů a vaše pleť vypadat mladý a zdravý. Bylo prokázáno, že výrazně zpomaluje procesy stárnutí a zvyšuje imunitu.

Záruka AcaiBerry900: Vrátí vaše peníze za každý balíček, který nebyl otevřen, pokud jen nejste spokojeni s výsledky léčby do 90 dnů od nákupu!

AcaiBerry900 Ingredience:Jen ty nejlepší čisté Acai bobule!

Objednat AcaiBerry900

Související články

Energetické doplňky pro hubnutí

Energy Supplements for Weight Loss
Existuje celá řada důvodů, proč pilulky, které obsahují přírodní složky jsou nejlepší, pokud jde o pomoc při hubnutí. Pro jednu věc, přírodní energetické doplňky jsou méně pravděpodobné, že způsobí nežádoucí účinek, zejména v případě, že hladiny kofeinu jsou velmi nízké. Nejlepší přírodní hubnutí pilulky mají vitamíny a antioxidanty spolu s nízkou hladinou kofeinu pomoci zvýšit vaši energii přirozenou cestou.
Spalování tuků Doplňky pro lepší zdraví

Fat-Burning Supplements for Better Health
Zdravotní rizika obezity patří srdeční onemocnění, hypertenze, typ 2 cukrovka, nealkoholické mastné onemocnění jater, mrtvice, osteoartróza, a některé typy rakoviny. Neexistuje žádná snadná oprava nebo zkratka na spalování tuků. Přírodní způsoby, jak spalovat tuk patří základní změny životního stylu ve stravě a cvičení. Nicméně, mnozí často hledají, že další pomoc při používání spalování tuků doplňky pro lepší zdraví.
Potlačuje chuť k jídlu pro hubnutí

Appetite Suppressants for Weight Loss
Když se snažíte zhubnout, snacking a přejídání jsou váš nepřítel, ale mnoho lidí je těžké odolat nutkání jíst často nebo příliš mnoho. Chuť k jídlu může vážně ohrozit úsilí o spalování tělesného tuku. Jedním z nejlepších způsobů, jak kontrolovat chuť k jídlu je s přírodní mizet potlačuje pro hubnutí, doplňky stravy, které snižují vaši psychologickou touhu jíst.