Change Language:


× Close
Formulář pro zpětnou vazbuX

Je nám líto, ale zprávu nelze odeslat, zkontrolovat všechna pole nebo to zkusit později.

Děkujeme vám za vaši zprávu!

Formulář pro zpětnou vazbu

Snažíme se poskytovat nejcennější informace o zdraví a zdravotní péči. Odpovězte prosím na následující otázky a pomozte nám dále zlepšovat naše webové stránky!




Tento formulář je naprosto bezpečný a anonymní. Vaše osobní údaje nepožadujeme ani neukládáme: vaši IP adresu, e-mail nebo jméno.

Zdraví mužů
Zdraví žen
Akné & Péče o pleť
Trávicí a močové systémy
Léčba bolesti
Hubnutí
Sport a fitness
Duševní zdraví a neurologie
Sexuálně přenosné nemoci
Krása a pohoda
Srdce a krev
Dýchací systém
Oči zdraví
Zdraví uší
Endokrinní systém
Obecné zdravotní problémy
Natural Health Source Shop
Přidat do záložek

Nejlepší příplatky za svalové zisky a přírodní doplňky pro růst svalů

Natural Supplements for Muscle GainPotravinové doplňky se někdy prodávají jako Rychlá oprava pro získání váhy. Nemělo by být považováno za takové, protože víme, že žádný právní produkt vás nepostaví za 1 měsíc za 5 liber svalu.

Nicméně, některé dodatky jsou stále účinné a mohou vám poskytnout malý nárůst, který vám umožní optimalizovat vaše pátrání po svalové hmotě.

Pro růst svalůjsme sestavovali 10 nejlepších přírodních doplňků. Seznam je seřazen podle priority, počínaje od nejpodstatnějších po nejméně důležitých.

Podívejte se na tento seznam nejlepších doplňků pro zesílení svalstva:

10 nejlepších doplňků pro získání svalstva

  • Sušené syrovátkové bílkoviny

    Whey protein powder

    Jak pracuje práškový protein?

    Syrovátka je na vrcholu seznamu doplňků pro svalový zisk, protože je nejdůležitějším doplňkem pro vzrůstající syntézu bílkovin a stavebních svalů. Syrovátka je mléčná bílkovina, která obsahuje velké množství rozvětvených aminokyselin (BCAAs, č. 4 v našem seznamu).

    Navrhované použití

    Sušené syrovátky je třeba vzít 60 minut po tréninku. Pokud nebudete jíst proteinovou snídani, můžete si vzít každé ráno 20 až 40 gramů syrovátky. Bylo by nejlepší najít tento přirozený doplněk pro růst svalů, který se skládá z menších fragmentů pro rychlejší trávení.
  • Bílkovinné proteinové práškové

    Casein protein powder

    Jak pracuje kasein bílkovinný prášek?

    Další přirozený doplněk pro růst svalů, kaseinu se nachází přímo za syrovátky v našem seznamu. Kasein byl z důvodu velmi pomalé trávení vždy druhý. Je však ideální pro svačinu před spanením, protože zpomaluje katabolismus, když spíte, protože se vyprazdňuje velmi pomalým způsobem.

    Kasein vám také dává pocit, že máte plný žaludek, takže je to perfektní svačina pro sportovce, kteří chtějí postavit svaly. Nový výzkum ukázal, že kasein dává syrovátku tvrdou dobu: když je po cvičení provedena, kaseinové zesiluje proteinovou syntézu jako syrovátka.

    Navrhované použití

    Vezměte 20-40 gramů kaseinového proteinu, který má micelární kasein, což je nejpomalejší trávení kaseinu, v noci předtím, než půjdete do postele. Po cvičení přidejte 10 až 20 gramů kaseinu do syrovátkové bílkoviny.
  • Kreatin

    Creatine

    Jak funguje Creatine?

    Kreín zahrnuje tři hlavní aminokyseliny pro růst svalů. Jsou to arginin, glycin a methionin. Creatine pomáhá budovat svalovou hmotu mnoha různými způsoby. Zejména zesiluje a zvyšuje rychlou energii ve svalech, která je nutná k provedení zkoušek v tělocvičně.

    Když má sportovec mnohem rychlejší energii, může s danou váhou udělat více zástupců. To jim naopak umožňuje dlouhodobě růst a posilovat. V nedávné době se ukázalo, že krefizulin roste jako růstový faktor ve svalech, který je nezbytný pro stimulaci růstu.

    Navrhované použití

    Každý den si vezměte 2 až 5 gramů krefia ve formě kredenhydrátu v jakékoli denní době. To vám pomůže udržet svaly nasycené kreeninem a vytvoří rychlou energii, kterou potřebují k dosažení opaknějších opakování. Není nutné cyklicky přepínat příjem z krefia nebo provádět fázi načítání, jak se někdy slyšíme.
  • Rozvětvené aminokyseliny (BCAA)

    Branched amino acids (BCAA)

    Jak fungují aminokyseliny ve větvených řetězů?

    Pojem "aminokyseliny rozvětvený" nebo "BCAA" označuje leucin, isoleucin a valin, nejdůležitější aminokyseliny pro opravy a vývoj svalů. Kromě toho je LEUCINE nejlepší z těchto tří. Výzkum ukázal, že může stimulovat syntézu bílkovin ve svalech.

    Je však lepší spojit všechny tři dohromady, protože pracují synergicky pro poskytování dobrých přínosů, včetně vývoje svalů, zvýšené svalové energie v tělocvičně, utlumení kortizolu (hormonu, který brzdí testosteron a zvyšuje svalovou poruchu) a zabraňuje svalové bolesti.

    Navrhované použití

    Při snídani a po skončení pracovního postupu si vezměte 5 až 10 gramů BCAAs. Pro BCAAs se volí leucin v poměru 2:1: 1 za dávku isoleucinu a valinu. Pokud například vezmete dávku 5 gramů BCAAs, asi 2,5 gramů se musí skládat z leucinu, 1,25 gramů isoleucinu a 1,25 gramů valinu.
  • Beta-alanin a Carnosin

    Beta-alanine & Carnosine

    Jak funguje beta-alanin a CARNOSINE?

    V těle se aminokyseliny beta-alaninu smíchají s histidinem, jinou aminokyselinu, která tvoří karnosin. Studie prokázaly, že když svaly obsahovaly větší hladinu karnosinu, byly silnější a trvalejší. Zdá se, že CARNOSINE zlepšuje schopnost svalových vláken smlouvněji, déle a bez unavování.

    Několik studií ukázalo nárůst svalové síly a moci u sportovců, kteří berou beta-alanin. Nedávný výzkum zjistil, že lidé, kteří požívaly beta-alaninu a krefia, získali více svalové hmoty a ztratili více tuku než ti, kdo si vzali jen krefium.

    Navrhované použití

    Před zahájením tréninku si vezměte 2 gramy beta-alaninu nebo karnosinu. V jiných dnech si vezměte s sebou snídani a kredenu na 2 gramy.
  • Propagátory oxidu dusičitého

    Nitric Oxide Boosters

    Jak funguje zesilovač oxidu dusičného?

    Oxid dusnatý (N.O.) je prvek nalezený v celém těle, který je zapojen do mnoha procesů. Jeden Bodybuilder, který hledají, je síla, která by mohla rozšířit cévy, a umožnit tak, aby do svalů proudi krev, aby se zvýšila dodávka živin, hormonů a vody. (Krev se skládá hlavně z vody).

    To dává Bodybuilder větší energii při cvičení, svalové zesílení a lepší oživení a růst svalů po tréninku. Výzkum ukázal, že subjekty, které nejvíce zesilovaly oxid dusičný, zvyšují svalovou sílu a vývoj.

    Navrhované použití

    Vezměte přeočkování oxidu dusičitého, které vám dává 3 až 5 gramů argininu (jako L-arginin). Také si představte doplněk pro získání svalové hmoty, který nabízí přísady jako citrulline, Pycnogenol a ginseng, které vylepšují schopnost argininu zvýšit N.O.

    Vezměte si každou dávku v následujícím rozpisu: ráno před snídaní, pak 30 až 60 minut před tréninkem, hned po tréninku a 30 až 60 minut, než půjdete do postele. Pokud je to možné, vezměte přeočkování oxidu dusičitého bez jídla a smíchejte jej s vitamín C, který vám pomůže udržet hladinu N.O. déle.
  • Glutamin

    Glutamine

    Jak glutamin funguje?

    Tato aminokyseliny je nejlepší volbou pro Bodybuilder po celá léta. Glutamin nabízí mnoho výhod pro kulturistizaci, jako je pomoc růstu svalů zvýšením hladiny leuciny ve svalových tkáních, což pomáhá snižovat svalovou poruchu a posiluje imunitní systém, aby se předešlo nemocem.

    Glutamin se bere před výcvikem; může pomoci snížit únavu svalů a zvýšit hladiny hormonů růstu.

    Navrhované použití

    Ráno si na snídani Vezměte 5 až 10 gramů glutaminu, ve svých škeřkách před a po cvičení a večerní svačinu.
  • ZMA

    ZMA

    Jak funguje ZMA?

    ZMA je směsí 2 základních minerálů: zinek a hořečnatý aspartát, kromě vitamínu B6. To jsou důležité přirozené doplňky pro růst svalů , protože jak sportovci, tak Bodybuilder, kteří tvrdě trénují tyto základní a důležité minerály, aby udržovaly hladinu svých hormonů a pomohli jim usnout a odpočívat-to jsou důležité aspekty svalové obnovy.

    Intenzivní cvičení může ohrozit hladiny hormonů testosteronu a růstu. Podle vědeckých průzkumů a studií se Bodybuilder, kteří převzali ZMA dodatky, významně zvýšily hladinu testosteronu a růstového hormonu za necelých osm týdnů. Na druhé straně ti, kteří se placebem, viděli pokles těchto hormonů. Samozřejmě, zvýšení hladiny testosteronu a růstového hormonu může mít velmi velký vliv na zesílení svalstva.

    Navrhované použití

    Dodatek ZMA obvykle zahrnuje přibližně 30 mg zinku, 450 mg hořčíku a 10,5 mg vitamínu B6. Vezměte si 30 až 60 minut, než půjdete do postele s prázdným žaludkem. Pokud se rozhodnete vzít ZMA bez jídla, zvýší se jeho absorpce a výsledky. Tím se také zlepší kvalita spánku za účelem nejlepšího zotavení.
  • Karnitin

    Carnitine

    Jak Carnitine pracuje?

    Kromě toho, že se jedná o dobře známý doplněk pro slinování a úbytek váhy, je známo, že karnitin zlepšuje vývoj svalů prostřednictvím několika mechanismů. Tento efekt byl dobře prozkouten v různých klinických studiích.

    Například, Carnitine je známo, že zvyšuje průtok krve do svalů. Následkem toho se zvyšuje hladina testosteronu po cvičení a množství T-receptorů umístěných uvnitř svalových buněk. To zase umožňuje větší množství testosteronu, aby stimulovalo větší růst svalů. To nabízí podobné výhody pro propagátory oxidů dusičnanů. Kromě toho se ukazuje, že pro zvýšení růstových hormonů se rovněž ukazují doplňky Carnitinu pro svalový zisk.

    Navrhované použití

    Při snídani si vezměte 1 až 3 gramy L-karnitinu nebo Acetyl-L-Carnitinu , které se vám před nebo po cvičení a večeři nejvíce rozdělají.
  • Beta-ecdysteron

    Beta-ecdysterone

    Jak pracuje beta-ecdysteron?

    Je to fytochemická sloučenina, která se vyskytuje v rostlinách jako špenát. Hlavní funkcí beta-ecdysteronu je chránit rostliny před hmyzem. Vědci objevili několik let, že beta-ecdysteron má anabolické vlastnosti. Jeho struktura je srovnatelná s hormony, které se vyskytuje u hmyzu a korýšů. Nicméně, beta-ecdysteron se nechová jako hormon v těle.

    Přirozené doplňky pro růst svalů, které obsahují beta-ecdysteronu práci stimulující proteinovou syntézu. Hlásí se, že je mimořádně účinný při zvyšování měřítka a pevnosti svalů.

    Navrhované použití

    Chcete-li využít výhod beta-ecdysteronu, ujistěte se, že máte vysokou dávku a v průběhu dne to trvá 2-3 krát. Vezměte si příplatky za svalový zisk, který dává alespoň 100 mg beta-ecdyonu a vezme si je společně s vaší snídaní, před a po provedení vašich cvičení, aby se denně absorbovala 400 až 500 mg.
  • Shrnutí

    Tento seznam je určen k rozhodování o tom, který doplněk svalové hmoty je třeba zakoupit-zejména pokud máte nízký rozpočet. Pokud peníze nejsou problém, použijte je podle pokynů. Koneckonců, nikdy nejsi moc svalnatá.

    Nejlepší doplňky pro růst svalů

    Probolan50

    Vybrané: zlepšit sportovní výkon, zvýšit pevnost, svalové stavitelství, vážení výděleční
    Probolan50 je potravní doplněk ve formě tablet, který se vytváří z 100% přírodních přísad. Top Healthcare Product Probolan50 je produkt pro-testosteron, který je celosvětově používán profesionálními i amatérskými kulturními konstruktéři hledajícími přirozené způsoby, jak získat výhodu nad svými konkurenty. Na rozdíl od mnoha komerčně dostupných přípravků pro svalové růstu-steroidy a doplňky-Probolan 50 nemá negativní vliv na potenci.

    Probolan50 záruka: Vrátí vaše peníze za každý balík, který nebyl otevřen, pokud nejste spokojeni s výsledky léčby.

    Aktivní složkou v Probolan50 je Epihydroxetiolan, terapeutický doplněk, který signalizuje vaši pitujenskou žlázu, aby se dostal z vedlejší linie a dostal se do akce tím, že vylučuje silný luteinační hormonální účinek, který spouští metabolickou řetězovou reakci s téměř okamžitým výsledkem. Klinické studie prokázaly nárůst výroby testosteronu o 400% mezi muži, kteří zkoušeli jeden režim Probolan50!

    Objednávka Probolan50

    Související články

    Jak budovat svaly rychleji?

    How to Build Muscles Faster?
    Provádění změn ve vašem těle vyžaduje čas, ale pokud pracujete na několik měsíců tvrdě a stále nevidíte výsledky, je to znamení, že se musíte naučit, jak budovat svaly rychleji. Tajemství budování svalů je tvrdě trénovat a jíst chytře. Studie amerického časopisu pro klinickou výživu zjistila, že vaše výživa je ještě důležitější než vaše CVIKOVÁ aplikace.
    Jak snížit svalovou bolest?

    How to Reduce Muscle Pain?
    Svaly budou po cvičení bolet, ale je tu něco, co můžete udělat, aby to pomohlo zmírnit bolest. Chcete mít možnost rychle se zotavit z vaší bolesti a vrátit se co nejdříve do každodenního života. Bolest se může lišit v závislosti na různých faktorech včetně hydratace a genetiky. Je mnoho věcí, které můžete udělat, aby vám pomohly snížit svalovou bolest.
    Jak posilovat svaly?

    How to Strengthen Your Muscles?
    Mnoho lidí chce vědět, jak posilovat své svaly, ale nevědí, jak se to dělá. Existuje několik způsobů, jak to můžete udělat. Silná výuka zabere čas a nestane se to přes noc. Musíte být také zasvěcen do tohoto procesu a držet se pravidelného cvičení, abyste viděli výsledky. Stravovací příplatky k pevnosti v kombinaci se stravou a dobrým cvičením vytvářejí nejlepší výsledky pro převážnou většinu jednotlivců.