Mužské zdraví
Zdraví žen
Akné & péče o pleť
Trávicí systém
Zvládání bolesti
Ztráta hmotnosti
Sport a Fitness
Duševní zdraví & neurologie
Sexuálně přenosné nemoci
Krása & Well-being
Srdce & krev
Dýchací systém
Zdraví očí
Endokrinní systém
Generál zdravotní problémy
Natural Health Source Shop
Přidat k záložkám

Výživové doplňky pro růst svalů - Jak urychlit nárůst svalů?

Nejlepší výživové doplňky pro růst svalů

Jak zrychlit nárůst svalů? Doporučujeme ty nejlepší produkty pro nárůst svalové hmoty:

Důležitost potravinových doplňků

Průmyslová revoluce vedla ke snížení množství fyzické práce a sedavému způsobu života. Lidé, kteří pečují o své zdraví a snaží se udržet si hmotnost, musí tuto okolnost vzít v potaz stejně tak, jako přítomnost zpracovaných/rafinovaných potravin, které z udržení váhy činí ještě náročnější úkol. Nedaří se nám dostatečně rychle přizpůsobit probíhajícím změnám okolního prostředí, a stejně tak, jako před sto lety si s tím, jak stárneme, ukládáme tuky, abychom je použili ke generování energie, jako kdybychom se připravovali na zvýšenou fyzickou aktivitu nebo období, kdy bude složité zajistit pravidelný příjem potravy.

Nepopiratelným faktem je, že nám technologie umožňují trávit hodně času sezením, což se negativně odráží na zdraví. Existuje mnoho stížností v souvislosti s náklady na zdravotní péči pro lidi, kteří pracují fyzicky, a kteří často potřebují operaci z důvodu pracovních úrazů. Přesto ale tyto náklady ani zdaleka nepřekračují náklady na zdravotní péči potřebnou na léčbu rakoviny nebo srdečních onemocnění (dvou nejnákladnějších problémů z hlediska zdravotní péči) a mnohých dalších závažných komplikací způsobených obezitou, které následují hned po těchto dvou nejčastějších problémech. Srdeční onemocnění se z hlediska komplikací, které obezita způsobuje, řadí na první příčku. Přestože za negativní vliv na naše zdraví můžeme vinit technologie, můžeme je také použít ke zlepšení této nešťastné situace.

Men's HealthČasopis Men's Health:

Ať už chcete posilovat intenzivněji, zvednout více kil nebo se rychleji dostat do kondice, najdete celou řadu výživových doplňků, které slibují, že vám s tím pomůžou. Můžete najít energetické nápoje, proteinové tyčinky, balení aminokyselin a dokonce i ovesné vločky na podporu růstu svalové hmoty s obsahem 30 g bílkovin. Je to lákavé, ale opravdu to funguje?

Účinky výživových doplňků pro nárůst svalů

Pouze jeden z deseti lidí, kteří se věnují posilování, výživovým doplňkům opravdu věří a používá je bez jakýchkoli pochybností nebo zaváhání. Ti, kteří nevěří účinkům výživových doplňků pro podporu růstu svalů, by mohlo zajímat, že několik analogických aminokyselin a dalších látek obsažených v těchto přípravcích bylo navrženo na základě látek, které se nacházejí v běžných potravinách, ale pouze v koncentrovaných množstvích. Velmi málo doplňků, zejména BCAA a další aminokyseliny obsažené v bílkovinách, má přímý vliv na nárůst svalové hmoty, vyjma kreatinu a bílkovin.

Steroidy

Steroidy mohou mít na organizmus různé vedlejší účinky, včetně velmi závažných jako je rakovina. Bez ohledu na to, mnoho uživatelů z řad sportovců raději ignoruje informace o jejich vedlejších účincích a někdy se dokonce vymlouvá na to, že vedlejší účinky způsobuje pouze zneužívání těchto látek. Co by však měli mít na paměti, je, že jakákoli látka, která ovlivňuje homeostázu organismu, má nežádoucí účinky.

Ministerstvo zdravotnictvíMinisterstvo zdravotnictví varuje spotřebitele před výrobky, které jsou prezentovány jako přípravky na podporu růstu svalové hmoty a o kterých se tvrdí, že obsahují steroidy nebo látky podobné steroidům. Spotřebitelé by si měli být vědomi toho, že tyto výrobky jsou potenciálně škodlivé, a že Úřad pro kontrolu léčiv a potravin USA je neschválil ani neprověřil jejich bezpečnost před uvedením na trh.

Výživové doplňky pro růst svalové hmoty

Pokud v současné době dokážete 2 minuty dělat kliky a shyby a zvednete 90 kilo a přemýšlíte o tom, že posilování posunete na vyšší úroveň, pravděpodobně uvažujete o nasazení výživových doplňků pro růst svalů, stejně jako mnoho dalších lidí, kteří jsou podobně nadšenými sportovci. Problémem však je, že účinky těchto produktů mohou být pro běžné nadšence poněkud nevhodné.

Vzhledem k neuvěřitelné škále tablet, nápojů nebo prášků na podporu růstu svalů, které jsou k dispozici na trhu, není divu, že člověk má pocit, že je těžké si vybrat přípravek, který by fungoval nejlépe, nebo lépe řečeno, fungoval vůbec. Dalším faktem je, že tyto přípravky většinou bývají navrženy pro profesionální sportovce.

University of Connecticut„Lidé by měli pochopit, že výživové doplňky nejsou všelékem,“ říká Jeff Volek, profesor kineziologie na Univerzitě v Connecticutu.

„Pokud máte dostatečný příjem a chcete experimentovat, většina z těchto přípravků je bezpečná a je to v pořádku. Neměli byste však mít příliš velká očekávání, že tyto doplňky z vás během noci udělají Supermana.“
Dřív než se odhodláte k tomuto významnému kroku a pustíte se do užívání výživových doplňků, abyste podpořili růst svalové hmoty, je důležité, abyste vyhodnotili svůj životní styl: cvičíte pravidelně (alespoň dvakrát týdně), máte správné stravovací návyky, dostatek spánku, dosáhli jste snížení stresu. Bez splnění těchto podmínek nečekejte, že výživové doplňky udělají zázrak za vás.

7 základních výživových doplňků pro růst svalů

Zásadní věc, kterou byste měli vědět, je, že výživové doplňky jsou nejvhodnější pro sportovce, intenzivně pracující trenéry nebo lidi, kteří dosáhli hranici svého přirozeného potenciálu a chtějí posílit nárůst svalů. V opačném případě, pokud jste pouze běžně aktivní osoba nebo rekreační trenér, jediné, co potřebujete, je pár základních výživových doplňků.

Výživový doplněk č. 1: Kreatin

Kreatin by měl mít po ruce každý, kdo se věnuje vzpírání nebo anaerobnímu tréninku. Je to důležité, protože kreatin podporuje řadu tělesných funkcí, například opětovnou syntézu ATP v průběhu anaerobního cvičení, přenos adenosinu trifosfátu (ATP) během aerobní výměny látek a také působí jako vyrovnávací látka během anaerobní glykolýzy.

Výživový doplněk č. 2: Multivitamin

Důležitost minerálů a vitamínů, jako výživových doplňků, lze vysvětlit skutečností, že dnešní nutriční postupy vedou k tomu, že mnoho jedinců trpí nedostatkem minerálů a vitamínů. Multivitaminové doplňky jsou tedy důležité proto, aby se zajistilo, že v lidském těle bude stále přítomno potřebné množství těchto látek.

Výživový doplněk č. 3: Dobré tuky

Tuky, které se skládají z mastných kyselin, obsahují i tzv. „dobré“ tuky, známé také jako polynenasycené a/nebo mononenasycené tuky. Při pokojové teplotě mají tekutou formu, a patří k nim esenciální mastné kyseliny (EFA) jako například omega-9, omega-6 a omega-3.

Výživový doplněk č. 4: Proteinový prášek

Proteiny, které jsou klíčovou součástí tkání, jsou se 17 procenty druhou nejdůležitější stavební látkou tkání, hned po vodě. Zdrojem aminokyselin (stavebních prvků bílkovin) v lidském těle, jsou obvykle bílkoviny ze stravy. To platí zejména pro esenciální aminokyseliny, protože tělo je není schopno vytvářet samo v množství dostatečném pro udržení fyziologických procesů.

Výživový doplněk č. 5: Aminokyseliny s rozvětveným řetězcem

K aminokyselinám s rozvětveným řetězcem (BCAA, které sestávají z výše uvedených stavebních prvků bílkovin, aminokyselin) patří esenciální aminokyseliny, jako je leucin, valin nebo isoleucin. Vzhledem k tomu, že lidské tělo nedokáže samo vytvářet tyto základní komponenty, musíme je získávat z vnějších zdrojů, jako jsou potraviny či výživové doplňky.

Výživový doplněk č. 6: Přípravky podporující tvorbu testosteronu

Dobrým příkladem aminokyselin je látka tribulus terrestris, kterou lze získat z kotvičníku zemního. Prodává se taky samostatně jako výživový doplněk, ale lze ji nalézt i jako klíčovou složku v mnoha přípravcích na podporu tvorby testosteronu.

Výživový doplněk č. 7: L-arginin

Aminokyselina L-arginin zvyšuje v těle tvorbu oxidu dusnatého. O tomto oxidu se předpokládá, že zvyšuje průtok krve ve svalech a zajišťuje větší výměnu živin. Vzhledem ke svým vlastnostem, je táto aminokyselina oblíbenou složkou mnoha výživových doplňků, které se používají pro zvýšení výkonu.

Nejlepší výživové doplňky pro podporu růstu svalů

Ačkoli si budete muset sami udělat malý průzkum ohledně složení výživových doplňků, které plánujete užívat, neznamená to, že by tyto výživové doplňky nebyly účinné. Potřebujete si pouze vybrat takové, které budou pro vás vhodné, nejlépe takové, u kterých byla prokázána účinnost, a zařadit je do svého tréninkového režimu. Měli byste se vyhnout látkám, které nejsou doporučovány nebo jejichž použití není vhodné pro konkrétní použití. Jsou-li výživové doplňky pro růst svalů zvoleny správně a používány vhodně, mají nezastupitelnou roli při posilování a dosahování výsledků.

Jak urychlit nárůst svalové hmoty? Můžeme vám doporučit tyto 3 nejlepší výživové doplňky pro růst svalů:
  1. Metadrol — 94 bodů
  2. Probolan50 — 88 bodů
  3. XtremeNO — 71 bodů
RatingHealthcare Product#1 - Metadrol, 94 bodů ze 100. Metadrol byl pečlivě navržen v lékařské laboratoři chemiky a biologickými inženýry tak, aby poskytoval účinnou kombinaci živin a inhibitorů mléčného kvašení, které podporují zrychlený růst svalů, urychlují dobu hojení a snižují bolestivost po intenzivním fyzickém cvičení.

Záruka na Metadrol: Pokud nejste spokojeni s výsledky léčby, budou vám vráceny peníze za každé neotevřené balení.

Metadrol využívá klinicky testované složení, jehož účinnost byla prokázána v rozsáhlých studiích a které vede k nárůstu svalové hmoty, snižuje svalovou únavu a vytváří neocenitelný základ pro vaše cvičení. Díky vítězné kombinaci známých výživových látek a exotických složek v jedné tabletě, je Metadrol schopen poskytnout opravdovým sportovcům náskok před soupeři, když si to kritický okamžik vyžaduje, a získat tak prvenství!

Proč je číslem 1? Každá složka přípravku Metadrol byla pečlivě otestována a schválena. Kombinace výživových látek použitých v Metadrolu je velmi účinná, a žádná z těchto důležitých látek nebyla nikdy zakázána žádnou významnou sportovní ligou. Nedávno bylo provedeno několik studií, které porovnávaly nárůst svalů a zvýšení výkonnosti sportovců v přesně stanovených testovacích týmech. Sportovci, kteří užívali Metadrol, překonali sportovce, kteří užívali jiné výživové doplňky, a sportovce, kteří neužívali žádné výživové doplňky, v každé sadě statistických testů!

Objednejte si Metadrol
RatingHealthcare Product#2 - Probolan50, 88 bodů ze 100. Probolan50 je produkt podporující tvorbu testosteronu, který využívají profesionální i amatérští kulturisti po celém světě, pokud hledají přírodní způsob, jak získat náskok před soupeři.

Záruka na Probolan50: Pokud nebudete spokojeni s výsledky léčby, budou vám vráceny peníze za každé neotevřené balení.

Účinnou látkou v Probolan50 je epihydroxetiolan, výživový doplněk, který vaší hypofýze signalizuje, aby se vzbudila ze spánku a pustila se do práce, tím, že vylučuje silný luteinizační hormon, který spouští metabolickou řetězovou reakci s téměř okamžitými výsledky. Klinické studie prokázaly nárůst tvorby testosteronu u mužů, kteří vyzkoušeli jedno kolo užívání Probolan50, o 400%!

Proč není číslem 1? Probolan50 je opravdu skvělým produktem, který můžete využít ke zvýšení hladiny testosteronu. Nicméně, neměli byste ho používat samostatně. Můžete jej zkombinovat s Metadrolem nebo přípravkem XtremeNO, abyste dosáhli co nejlepších výsledků.

Objednejte si Probolan50
RatingHealthcare Product#3 - XtremeNO, 71 bodů ze 100. Xtreme NO je kombinací patentovaných složek s on-line fitness programem, jehož používání vám přinese výkonnost, jakou jste nikdy neměli.

Záruka na XtremeNO: Pokud nejste 100% spokojeni s výsledky XtremeNO, můžete přípravek vrátit do 90 dnů od data zakoupení a bude vám vrácena celá částka.

XtremeNO obsahuje propracovanou směs L-argininu a aminokyselin, které způsobují zvýšení hladiny oxidu dusnatého (NO) v těle, který pomáhá přesunout kyslík do svalů tehdy, kdy to nejvíce potřebujete.

Proč není číslem 1? Složení XtremeNO sestává především z L-argininu. Přípravek je vhodné kombinovat s dalšími doplňky, jako jsou přípravky podporující tvorbu testosteronu nebo multivitaminy. Webové stránky XtremeNO jsou k dispozici pouze v angličtině.

Objednejte si XtremeNO

Kdy brát výživové doplňky

Jedním z nejčastějších dotazů ohledně přípravků podporujících růst svalů je, kdy je brát - jestli před tréninkem, ihned po tréninku nebo dokonce několik hodin před/po tréninku. Ve skutečnosti existují výživové doplňky, které jsou určeny k požití před tréninkem, po tréninku nebo během tréninku:

Výživové doplňky určeny pro požití před tréninkem

Aby se účinky výživových doplňků na podporu růstu svalů, které jsou určeny na požití před tréninkem, mohli plně projevit, obvykle je nutné je užít alespoň 15-30 minut před zahájením cvičení, aby mohly být plně stráveny. Užijte je tedy nejlépe, když vstoupíte do tělocvičny.

Výživové doplňky určeny pro požití po tréninku

Výživové doplňky na podporu růstu svalů, které jsou určeny na požití po tréninku, jsou sestaveny tak, aby tělu dodali, co nutně potřebuje ihned po náročném tréninku a měli byste si je vzít ihned po skončení tréninku (na rozdíl od produktů určených na požití před tréninkem). Pro větší pohodlí můžete se sebou nosit dvě láhve: jednu pro drink před tréninkem a jednu pro drink po/během tréninku.

Nejlepší výživové doplňky podporující růst svalů

Doporučujeme pouze ty nejlepší výživové doplňky podporující růst svalů: