Change Language:


× Close
Formulář pro zpětnou vazbuX

Omlouváme se, ale zprávu nelze odeslat, zkontrolujte všechna pole nebo akci opakujte později.

Děkujeme vám za vaši zprávu!

Formulář pro zpětnou vazbu

Snažíme se poskytovat nejcennější informace o zdraví a zdravotní péči. Odpovězte prosím na následující otázky a pomozte nám dále zlepšovat naše webové stránky!




Tento formulář je naprosto bezpečný a anonymní. Vaše osobní údaje nepožadujeme ani neukládáme: vaši IP adresu, e-mail nebo jméno.

Zdraví mužů
Zdraví žen
Akné a péče o pleť
Trávicí a močové systémy
Zvládání bolesti
Hubnutí
Sport a fitness
Duševní zdraví a neurologie
Sexuálně přenosné nemoci
Krása a pohoda
Srdce a krev
dýchací soustava
Zdraví očí
Zdraví uší
endokrinní soustava
Obecné problémy se zdravotní péčí
Natural Health Source Shop
Přidat do záložek

Stres léčba: Jak snížit stres?

Nejlepší stresová léčba

Doporučujeme pouze ty nejlepší produkty pro léčbu stresu:

Stres

Moderní život může být plný stresu. Obvykle, když jste ve stresu, vaše srdce zrychluje a vaše hlava liber. Co se vlastně stane, je, že vaše hypofýzy uvolňuje určitý hormon, což spouští vaše nadledvinky k uvolnění specifických hormonů (tj. kortizolu a adrenalinu) do krevního oběhu. Výsledkem je, že několik systémů vašeho těla je rozrušeno.

Můžete pravděpodobně cítit bolesti žaludku přichází nebo zkušenosti průjem, když jste ve stresu. Máte také tendenci cítit bolesti hladu, což vede k přibývání na váze. Stres také dělá náchylné k nemoci, jako je nachlazení a dalších infekcí kromě problémů péče o pleť, jako je akné, nespavost, úzkost, deprese, a ztráta sexuální touhy. Namísto léčby všech těchto podmínek, můžete vyžadovat jednu jednoduchou léčbu stresu.

National Institutes of HealthNárodní instituty zdraví:

Různí lidé mohou cítit stres různými způsoby. Někteří lidé mají zažívací příznaky. Jiní mohou mít bolesti hlavy, nespavost, depresivní nálada, hněv, a podrážděnost. Lidé pod chronickým stresem získat častější a závažné virové infekce, jako je chřipka nebo nachlazení. Vakcíny, jako je chřipka výstřel, jsou méně účinné pro ně.

Někteří lidé se vyrovnávají se stresem efektivněji než jiní. Je důležité znát své limity, pokud jde o stres, takže se můžete vyhnout vážnější účinky na zdraví.
V malých dávkách, stres může být skutečně prospěšné pro nás. Stresory nám mohou pomoci zvýšit energii a bdělost, a dokonce nám pomáhají soustředit se na problém. Tento typ stresu je dobrý. Lidé mohou odkazovat na zkušenosti tohoto typu stresu jako pocit "čerpané" nebo "kabelové." Teprve když se stres stane příliš velkým, ovlivňuje naše fyzické nebo duševní fungování, stává se problémem a vyžaduje naléhavý přístup ke snížení stresu.

Vzhledem k tomu, úroveň tlaku dostane příliš velký, stres nakonec překonává naši schopnost vyrovnat se s ním v pozitivním způsobem. Často se lidé popisují jako vystresovaný, vyhořelý, nebo na konci důvtipu. V tomto okamžiku je důležité najít pozitivní a produktivní způsoby, jak se vypořádat se stresem a co je důležitější, řešit osobu nebo situaci, která způsobuje stres.

Příčiny stresu

Následující mohou být rizikové faktory a příčiny stresu:
  • Sociální a finanční problémy
  • Zdravotní onemocnění
  • Nedostatečná sociální podpora
  • Rodinná historie
Existuje tolik stresových příčin, o které se musíte starat jako o práci, rodinu, vztahy a další aktivity. Někdy musíte žonglovat nebo chodit po laně plánů, termínů, setkání a mimoškolních aktivit.

National Health ServiceNárodní zdravotní služba:

Mnoho životních požadavků může způsobit stres, zejména práci, vztahy a problémy s penězi. A když se cítíte ve stresu, může to dostat do cesty třídění těchto požadavků, nebo může dokonce ovlivnit vše, co děláte.

Stres může ovlivnit, jak se cítíte, myslíte, chovat se a jak vaše tělo funguje. Ve skutečnosti, běžné příznaky stresu patří problémy se spánkem, pocení, ztráta chuti k jídlu a potíže se soustředěním.
Pokud existuje příliš mnoho příčin stresu, bude mít dalekosáhlé důsledky pro vaše fyzické a duševní zdraví. Stres může začít v děloze a opakovat po celou dobu životnosti. Jedním z patologických (abnormálních) důsledků stresu je naučená bezmocnost, která vede k beznaději a bezmoci klinické deprese. Ale, kromě toho, mnoho nemocí, jako jsou chronické úzkosti státy, vysoký krevní tlak (hypertenze), srdeční (kardiovaskulární) onemocnění, a návykové poruchy, abychom jmenovali alespoň některé, také se zdají být ovlivněny chronickým nebo ohromující stres.

Stresová léčba

Klíčovým aspektem stresové léčby a adaptační reakce na stres je časový průběh. Léčba redukce stresu musí být zahájena rychle, udržována po správnou dobu a pak vypnuta, aby se pojistil optimální výsledek. Nadměrná reakce nebo neschopnost vypnout odpověď může mít negativní biologické důsledky pro jednotlivce. Zdravé lidské reakce na stres zahrnují tři složky:
  • Mozek zpracovává (zprostředkováná) okamžitou reakci. Tato reakce signalizuje adrenální dřeň k uvolnění noradrenalinu.
  • Hypothalamus (centrální oblast v mozku) a hypofýzy zahájit (spoušť) pomalejší, údržba odpověď. Tato reakce signalizuje kůru nadledvin k uvolnění kortizolu a dalších hormonů.
  • Mnoho nervových (nervových) obvodů se podílí na behaviorální odezvě. Tato reakce zvyšuje vzrušení (bdělost, zvýšené povědomí), zaměřuje pozornost, inhibuje krmení a reprodukční chování, snižuje vnímání bolesti, a přesměrovává chování.
Kombinované výsledky těchto tří složek odezvy na stresové ošetření udržují vnitřní rovnováhu (homeostáza), zvyšují výrobu a využití energie a mění elektrolyt (chemické prvky) a rovnováhu tekutin. Oni také zařízení se organismus pro rychlou reakci prostřednictvím sympatického nervového systému (SNS). Sympatický nervový systém funguje tím, že zvyšuje srdeční frekvenci, zvýšení krevního tlaku, přesměrování průtoku krve do srdce, svaly, a mozek a pryč od GI traktu, a uvolnění paliva (glukózy a mastných kyselin) pomoci bojovat nebo uprchnout nebezpečí.

Stresové efekty

Stresové efekty také zahrnují více šancí na urychlení stárnutí. Podle studie provedené lékaři na University of California v San Franciscu, chronicky zdůraznil ženy zobrazeny chromozomální změny charakteristické pro zvýšené stárnutí. Zjistili, že telomery (nalezené na koncích chromozomů) těchto žen mají tendenci být kratší než méně stresované ženy. Telomery se s při stárnutí zkracují; délka telomerů je známkou stárnutí. Když telomery nemohou být o nic kratší, vymírají, což je patrné u kožních vrásek, selhání orgánů atd.

To je důvod, proč je třeba přemýšlet, jak snížit stres s cílem snížit úroveň stresu ve vašem životě. Můžete to udělat tím, že se staráte o své tělo a vede zdravý životní styl. Mají vyváženou stravu, dostatečný odpočinek a pravidelné cvičení. Relaxujte a naučte se užívat si života. Vezměte si hobby, které vám pomůže odpoutat svou mysl od věcí, jako je čtení, pletení, sbírání známek, sportování. Dokonce i zahradničení může být dobrý způsob, jak snížit stres. Připojte se ke klubu, podpůrné skupině nebo organizaci, kde se můžete setkat s dalšími lidmi se stejnými zájmy. Zkuste se připojit ke komunitní hře, zaujměte taneční kurzy a herecké workshopy, pomozte v místních charitativních organizacích nebo dobročinných akcech. Kdo ví, že byste mohli dokonce objevit své skryté talenty?

The American Institute of StressAmerický institut stresu:

Existuje mnoho emocionální a fyzické poruchy, které byly spojeny se stresem, včetně deprese, úzkost, infarkt, mrtvice, hypertenze, poruchy imunitního systému, které zvyšují náchylnost k infekcím, řadu virových spojených poruch od nachlazení a herpes na AIDS a některých druhů rakoviny, stejně jako autoimunitní onemocnění, jako je revmatoidní artritida a roztroušená skleróza.

Kromě toho stres může mít přímý vliv na kůži (vyrážky, kopřivka, atopická dermatitida, gastrointestinální systém (GERD, peptický vřed, syndrom dráždivého tračníku, ulcerózní kolitida) a může přispět k nespavosti a degenerativním neurologickým poruchám, jako je Parkinsonova nemoc. Ve skutečnosti, je těžké si myslet na jakékoli onemocnění, ve kterém stres nemůže hrát přitěžující roli nebo jakékoli části těla, která není ovlivněna (viz stresové účinky na tělo stres diagram) nebo.
Naučte se hluboké dýchání cvičení a praxe meditace nebo jóga. Pravidelně navštěvujete posilovnu nebo se připojte k fitness skupině, která vám pomůže zůstat fit a zdravá. Další možností je mít masáže a třít dolů. To pomůže uvolnit svaly, uklidnit nervy a snížit stres.

Občas musíte být v tom pozitivní a být méně negativní nebo pesimistický. To je pravděpodobně nejlepší způsob, jak snížit stres! Snažte se usmívat na lidi, které potkáte na ulicích, sledovat film nebo hru, mají nový účes, změnit svůj šatník, a mít čas cítit růže.

Další dobrým postupem, aby se zabránilo stresu je mít své pravidelné lékařské prohlídky,-up, aby vaše dobré zdraví pokaždé. Někdy, když je vaše úroveň stresu pozoruhodně vysoká, musíte snížit stres. Vyhledejte podporu přátel a rodiny, změňte zaměstnání, změňte prioritu svého života nebo se poraďte s psychologem, psychiatrem nebo sociálním pracovníkem.

Život může být opravdu plný výzev. Naučte se, jak se vyrovnat a nezapomeňte se vždy podívat na světlou stránku života. Pokud máte pocit, že stres je stále lepší z vás, neváhejte se naučit, jak snížit stres. Život bez stresu může určitě přidat až do vašich let.

Stresová léčba

Když se ocitnete pocit špatné stresové účinky, musíte okamžitě jednat. Čím dříve začnete snížení hladiny stresu, tím snazší to bude a tím rychleji se vrátíte do normálního stavu. Stresová léčba se bude značně lišit v závislosti na typech příznaků, které zažíváte, a jak závažné jsou.

Většina předpis antidepresiva mají dlouhý seznam potenciálních vedlejších účinků – vše od nevolnosti na snížení sexuálnífunkce. Dokonce i když pomáhají, mohou současně zvýšit některé formy stresu, protože jejich vedlejší účinky vás nepříjemné nebo odradit. Existují důkazy, že některé léky na předpis někdy skutečně vedly k nebezpečným výsledkům: například Xanax vyvolal účinky závislosti u některých pacientů, včetně zvýšení tolerance těla (což znamená, že stále více a více je zapotřebí k dosažení účinku) a abstinenčních příznaků. Existují nedávné studie, které ukazují, že prozac zvýšil riziko sebevraždy u mladších lidí.

Nejlepší stresové léčby

Neexistuje žádná jednoduchá metoda ke snížení stresu, protože váš mozek není jednoduchý. Ale věda ukázala, že některé přirozeně se vyskytující složky mohou pomoci jako jedna z nejlepších metod ke snížení stresu. Je to úplně normální cítit nějaký stres nebo úzkost čas od času. Ale neměl bys je cítit pořád. Přírodní bylinné složky mohou pracovat na pomoc regulovat chemické látky, které ovlivňují vaše nálady, bez oslabující vedlejší účinky léků na předpis!

Doporučujeme následující produkty pro léčbu stresu:
  1. Relora — 94 bodů
  2. Stressivin — 82 bodů
  3. Biogetica CalmoFormula — 74 bodů
RatingHealthcare Product#1 - Relora, 94 bodů ze 100. Relora je 100% všechny přírodní produkt, který účinně řeší rozmanité a oslabující příznaky stresu, úzkostia deprese. Relora není předpis antidepresivum jako Prozac, Paxil, Zoloft, Wellbutrin a Effexor. Relora navržen tak, aby vás léčit bezpečně a přirozeně bez starostí můžete najít s léky na předpis a jejich nežádoucí vedlejší účinky. Relora také pomáhá uvolnit, že tvrdohlavý nadváha kolem pasu způsobené vysokou hladinou kortizolu stresového hormonu.

Relora složky byly rozsáhle prozkoumány a zdokumentovány s více než 45 v současné době k dispozici studie. Většina oblastí výzkumu patří rakovina adjuvantní terapie, snížení stresu a úzkosti, podpora relaxace, zlepšení učení a koncentrace, atd. To se také ukázalo prospěšné při výrazném snížení fyzické, duševní a sociální příznaky PMS, jako je deprese, nespavost, svalová ztuhlost, křeče, úzkost, podrážděnost, atd.

Záruka vrácení peněz: Máte šest měsíců na vrácení produktu za plnou náhradu, méně s / h!

Proč #1? Dvojitě zaslepená placebem kontrolovaná klinická studie s přípravkem Relora byla dokončena v lednu 2004. Účelem této studie bylo určit účinky přípravku Relora u žen s nadváhou, které obvykle jedí více ve stresových situacích. Došlo k významnému snížení skóre stresu a úzkosti. Relora také normalizuje hladiny hormonů spojené s stresem vyvolané přibývání na váze a stravovací chování.

Objednat Relora
RatingHealthcare Product #2 - Stressivin, 82 bodů ze 100. Stressivin rysy oficiálně uznávané aktivní homeopatické složky v čištěné ionizované minerální vody základny pro bezpečné, dočasné odbourání stresu. Stressivin je aktivní složka směs pracuje s vaším tělem pro přirozenou úlevu od stresu a nervového napětí.

Stressivin ingredience: Aconitum napellus, Apis mellifica, Arnica montana, Arsenicum album, Belladonna, Bellis perennis, Bryonia, Calendula officinalis, Chamomilla, Cistus canadensis, Clematis erecta, Ferrum fosforricum, Histaminum hydrochloricum, Hypericum perforatum, Ignatia amara, Impatiens glandulifera, nit, Ornithogalum umbellatum, Passiflora incarnata, Phosphorus, Prunus cerasifera, flos, Rhus toxicoderon, Sulphur, Symphytum officinale, Veratrum album.

Záruka Stressivin: záruka spokojenosti je určena pro jednoho uživatele po dobu 60 dnů používání výrobku. Proto mohou být otevřeny pouze dvě láhve / balíčky vašeho produktu, aby bylo možné získat náhradu.

Proč ne #1? Stressivin záruka je pouze 60 dní. Jiné než to, že tento stres léčba produkt je skvělý.

Řád Stressivin
RatingHealthcare Product#3 - Biogetica CalmoFormula, 74 bodů ze 100. Biogetica CalmoFormula je výběr ze dvou léků, které mohou snížit stres, zmírnit účinky stresu a starostí a vyvážit emoce. TripleComplex CalmTonic zmírňuje účinky úzkosti, stresu, obav a nervového napětí kombinací homeopatických složek v tekuté formě. PureCalm zklidňuje nervové napětí a vyvažuje emoce, poskytuje rychle působící úlevu od příznaků úzkosti a záchvaty paniky tím, že kombinuje přirozeně zpracované byliny v rychle působící tekuté formě.

TripleComplex CalmTonic Ingredients: Mag phos (6X), Ferrum phos (6X), Kali phos (6X) a laktóza.

PureCalm Ingredience:Levandule, meduňka a mučenka.

Záruka vrácení peněz: Pokud nejste zcela spokojeni - z nějakého důvodu - vrátit produkt k nim do 1 roku za kompletní vrácení peněz snížené o přepravní poplatky.

Proč ne #1? Celkově je produkt skvělý. Nicméně, protože obsahuje dvě nápravná opatření, je to trochu předražené; jiné produkty pro léčbu stresem nabízejí stejné výhody za nižší cenu.

Objednat Biogetica CalmoFormula

Fakta o stresu

  • Stres je normální součástí života, který nám může buď pomoci učit se a růst, nebo nám může způsobit značné problémy.
  • Stres uvolňuje silné neurochemikálie a hormony, které nás připravují na akci (k boji nebo útěku).
  • Pokud nepodnikneme kroky, stresová reakce může vést ke zdravotním problémům.
  • Dlouhodobé, nepřerušované, neočekávané a nezvladatelné napětí jsou nejškodlivější typy stresu.
  • Předčasné oddělení od matky může vést ke změně stresové reakce a deprese později v životě.
  • Stres matky může ovlivnit stresovou reakci plodu a možná i predisponovat dítě k psychiatrickému onemocnění později v životě.
  • Stres lze zvládnout pravidelným cvičením, meditací nebo jinými relaxačními technikami, strukturovanými časovými intervaly a učením se novým strategiím zvládání, které vytvářejí předvídatelnost v našich životech.
  • Mnohé z našich způsobů, jak se vypořádat se stresem - léky proti bolesti, alkohol, kouření a stravování - ve skutečnosti zhoršují stres a mohou nás učinit reaktivnějšími (citlivými) k dalšímu stresu.
  • Zatímco existují slibné produkty, které tvrdí, že snižují stres, zvládání stresu je většinou závislé na ochotě člověka provést změny nezbytné pro zdravý životní styl.
  • Pozitivní životní styl může být nejlepší léčba!

Jak snížit stres?

Doporučujeme pouze ty nejlepší produkty pro snížení stresu a léčbě souvisejících podmínek:
Poslední aktualizace: 2020-07-17