Špatná nálada: Jak zlepšit emocionální zdraví
Jak zlepšit emocionální zdraví
Doporučujeme nejlepší produkty pro zlepšení emočního zdraví:- #1 MoodBrite: 96 bodů ze 100. Objednat MoodBrite
- #2 Biogetica CalmoFormula: 74 bodů ze 100. Řád Biogetica CalmoFormula
- #3 BrainActives: 70 bodů ze 100. Objednat BrainActives
Emocionální zdraví
O emocionálním zdraví se nemusí mluvit tolik jako o fyzickém zdraví, ale je to stejně důležité. Lidé, kteří mají dobré emocionální zdraví, mají tendenci mít úplnou kontrolu nad svým chováním a emocemi, což je staví do přední pozice, aby zvládli vše, co by na ně život mohl hodit. Nedovolí, aby je špatné věci stáhly dolů a jsou schopny správně zvládat stres.Pokud si myslíte, že vaše emocionální zdraví není tam, kde by mělo být, existují věci, které můžete udělat, abyste to napravili. Přemýšlejte o tom jako o fitness režimu pro vaši emocionální pohodu. Zjistíte, že existuje spousta způsobů, jak zvednout náladu, abyste si mohli vychutnat vše, co život přináší.
Americká psychiatrická asociace říká:
Budování emocionálního zdraví není něco, co lze udělat přes noc a neexistují žádné zkratky. Je to všechno o zdravých rozhodnutích, která vám pomohou dostat se do lepšího emočního stavu.
Budování emocionálního zdraví není něco, co lze udělat přes noc a neexistují žádné zkratky. Je to všechno o zdravých rozhodnutích, která vám pomohou dostat se do lepšího emočního stavu.
Špatná nálada
Neexistuje jediný živý člověk, který by každou chvíli nezažíval špatnou náladu . Otázka, kterou je třeba si položit, je, proč se vůbec objevují. Abyste viděli, jak lze zabránit špatným náladám, musíte se podívat na to, co je přivádí do hry.Neexistuje jediná událost, která by vyvolala špatnou náladu pro všechny. Pro některé je to stres z těžkého dne v práci, který přináší špatnou náladu, zatímco jiní cítí, že černý mrak se valí, když sedí v provozu. Jde o to, že špatné nálady jsou zcela závislé na tom, co každý jednotlivec vidí jako své stresové body. I když možná víte, co vás odradí, takže víte, co se stane s vaším tělem a mozkem, když sestoupí špatná nálada?
Příčiny špatné nálady
Vyčerpání ega je jednou z teorií, kterou psychologové mají na téma špatné nálady. Aniž bychom byli příliš vědečtí, teorie spočívá v tom, že kognitivní zdroje jsou vyčerpány tím více, čím více je síla vůle používána, aby se zabránilo věcem, o kterých si myslíme, že jsou pro nás špatné. Vynechání kávy a koblihy na snídani kvůli dietě vede k ošklivému záchvatu vzteku na silnici, to vše kvůli vyčerpání ega. Tím, že nutíte svou mysl, aby se vyhýbala věcem, vytváříte dráždivou bublinu , která je nastavena tak, aby praskla.Když tato bublina praskne, překročíte práh stresu, což je, když se hněv a podrážděnost uvolní. To nastavuje řetězovou reakci, která vidí, že váš krevní tlak začíná stoupat. Můžete také způsobit zvýšení hormonu kortizolu, který vám pomůže zvládat stres. To vše přispívá k pocitu, že jste mimo kontrolu a na pokraji nadměrného stresu.
Kam se můžete obrátit, abyste viděli někoho, kdo je bez stresu? Tento dokonalý stav bytí lze vidět v usmívající se tváři šťastného dítěte. Je to proto, že ten malý ještě nebyl vystaven stresu, který nás všechny vyhodí z kilteru, když dosáhneme dospělosti. Jakmile "vyrosteme", cílem se stává pokusit se najít dokonalou emocionální rovnováhu.
Zvládání hněvu
Hněv je emoce, kterou nelze kategorizovat jako dobrou nebo špatnou, protože je to přirozená emoce, která se vyskytuje, když máte pocit, že s vámi bylo zacházeno špatně. Je to to, co děláte s touto emocí, jakmile udeří, co ji definuje. Hněv, který způsobuje škodu vám nebo ostatním, je zcela jistě špatný.
Podle National Institutes of Health:
Pokud máte krátkou pojistku, pravděpodobně existují chvíle, kdy máte pocit, že je jen málo, co můžete udělat, abyste udrželi svůj hněv pod kontrolou.
Co může být překvapením, je to, že máte větší kontrolu, než jste si kdy představovali. Je to všechno otázka vyjádření sebe sama způsobem, kde ostatní nejsou zraněni.
Jakmile ukážete tuto zdrženlivost, pravděpodobně uvidíte, že výsledky vašich problémů se stanou pozitivními.
Pokud máte krátkou pojistku, pravděpodobně existují chvíle, kdy máte pocit, že je jen málo, co můžete udělat, abyste udrželi svůj hněv pod kontrolou.
Co může být překvapením, je to, že máte větší kontrolu, než jste si kdy představovali. Je to všechno otázka vyjádření sebe sama způsobem, kde ostatní nejsou zraněni.
Jakmile ukážete tuto zdrženlivost, pravděpodobně uvidíte, že výsledky vašich problémů se stanou pozitivními.
Jak zlepšit emocionální zdraví?
Vaše emocionální zdraví se opravdu zlepší pouze tehdy, když se naučíte věnovat pozornost svým pocitům a tomu, co potřebujete, abyste byli šťastní. Nechat stres narůstat to znemožní. Snažte se vytvořit každodenní rovnováhu mezi věcmi, které je třeba udělat, a věcmi, které vás baví. Postarejte se o sebe a zjistíte, že jste více emocionálně připraveni na životní křivky.Musíte si uvědomit, že zlepšení vašeho emočního zdraví nemůže být plně dokončeno, aniž byste si udělali čas na to, abyste si užívali společnosti ostatních. Jsme koneckonců společenská zvířata, která touží po interakci a vztazích s ostatními. To je to, co nám pomáhá prospívat a co také hraje hlavní roli při udržování zdravého mozku. To je důvod, proč pokračujeme v hledání druhých i poté, co jsme byli zraněni.
Navzdory nejlepšímu úsilí některých lidí lze dobré nálady a emocionální pohody dosáhnout pouze s malou lékařskou pomocí. Existují antidepresiva, stabilizátory nálady, léky proti úzkosti a další podobné léky, které mohou pomoci přinést dobré emocionální zdraví. Ty mají tendenci přicházet s rizikem závislosti a vedlejších účinků, takže trvalé užívání se rozhodně nedoporučuje.
Přírodní léčba emočního zdraví
Přírodní roztoky mohou být také použity, s některými bylinnými složkami účinnými při zlepšování nálady. Mohou také zmírnit stres, cítit se méně úzkostlivě a pomoci vám dobře spát v noci.Špatnou zprávou je, že léčebné postupy nejsou 100% úspěšné. Ti, kteří nejsou schopni získat lékařskou pomoc, kterou potřebují, se často obracejí na bylinné doplňky jako doplněk nebo alternativu k lékům, které jim byly předepsány.
Doporučujeme následující přírodní produkty pro zlepšení emočního zdraví a vytvoření zdravé dobré nálady:
- MoodBrite — 96 bodů.
- Biogetica CalmoFormula — 74 bodů.
- BrainActives — 70 bodů.
Záruka MoodBrite: Máte 60 dní od odeslání produktu na to, abyste požádali o autorizaci vrácení zboží za účelem vrácení peněz. Záruka spokojenosti je určena pro jednoho uživatele po dobu 60 dnů používání produktu. Prázdné lahve/obaly můžete vrátit spolu s uzavřenými, nepoužitými lahvemi/obaly za účelem vrácení peněz.
Složení MoodBrite: Anacardium orientale HPUS, Avena sativa HPUS, Aurum metallicum HPUS, Calcarea carbonica HPUS, Carpinus betulus, flos HPUS, Cimicifuga racemosa HPUS, Cinchona officinalis HPUS, Hypericum Perforatum HPUS, Ignatia amara HPUS, Kali bromatum HPUS, Larix decidua, flos HPUS, Natrum carbonicum HPUS, Natrum sulphuricum HPUS, Phosphoricum Acidum HPUS, Phosphorus HPUS, Pulsatilla HPUS, Sepia HPUS, Sinapis arvensis, flos HPUS, Tabacum HPUS, Advantol 300 (Kopovidon, Krospovidon, Oxid křemičitý, Sorbitol), Laktóza, Stearát hořečnatý, Mannitol, Mikrokrystalická celulóza.
Proč #1? MoodBrite je přírodní vzorec 19 homeopaticky připravených složek, které poskytují silnou úlevu od depresivních nálad, přecitlivělosti a únavy a zároveň posilují přirozenou obranyschopnost vašeho těla vůči těmto příznakům.
Objednat MoodBrite #2 - Biogetica CalmoFormula, 74 bodů ze 100. Biogetica CalmoFormula je nenávykový, 100% bylinný lék určený k vytvoření zdravé rovnováhy v mozku a nervovém systému, aniž by přinášel jakékoli škodlivé vedlejší účinky. Biogetica CalmoFormula je třístupňový přístup k emocionálnímu zdraví, který sestavili kliničtí psychologové a skupina odborníků v oblasti přírodní medicíny.
Záruka Biogetica CalmoFormula: Jednoduše vyzkoušejte Biogetica CalmoFormula po dobu nejméně 30 dnů. Pokud nejste zcela spokojeni - z jakéhokoli důvodu - vraťte produkt do 1 roku za úplnou náhradu sníženou o přepravní poplatky.
Biogetica CalmoFormula obsahuje 3 produkty: CalmTonic a Biogetica CalmoFormula a PureCalm s následujícími složkami:
CalmTonic je 100% homeopatický, obsahuje tyto složky a má následující indikace (účely): Ferrum phos 8X HPUS, Kali phos 6X HPUS a Mag phos 8X HPUS.
Biogetica CalmoFormula je 100% bylinný vzorec, který obsahuje následující složky v terapeutické dávce: Mučenka a třezalka tečkovaná.
PureCalm je 100% bylinný vzorec, který obsahuje následující složky v terapeutické dávce: Levandule, Meduňka a Mučenka.
Proč ne #1? Celkově je produkt skvělý. Vzhledem k tomu, že obsahuje tři opravné prostředky, je to trochu předražené; MoodBrite nabízí stejné výhody za nižší cenu.
Řád Biogetica CalmoFormula # 3 - BrainActives, 70 bodů ze 100. BrainActives je vysoce kvalitní nootropní doplněk stravy se složkami, které přivedou lidský mozek na jeho vrchol výkonu, aniž by způsobily jakoukoli škodu. Pomáhá celému tělu posílit jeho funkce a umožňuje mu vyrovnat se s úkoly, které zahrnují těžkou námahu a ztrátu energie.
Záruka BrainActives: Vrácení peněz je možné pouze do 90 dnů od odeslání zboží zákazníkovi. Veškeré obaly (včetně použitých obalů) musí být vráceny na adresu společnosti.
Složení BrainActives: Theacrine - TeaCrine, Přírodní kofein Bezvodý, Extrakt z kořene Ashwagandha [5% Withanolides] - KSM-66, Bacopa Monnieri Bylinný extrakt [50% Bacosides] - Bacopin, Gotu Kola Leaf Extract [8% Triterpenes] - Centellin, Extrakt z černého pepře [95% Piperine] - BioPerine, Vitamin B6, Vitamin B12, Kyselina pantothenová, Hořčík - Aquamin™ Mg.
Proč ne #1? BrainActives je dobrý nootropní doplněk stravy, který podporuje koncentraci, kognitivní procesy, a ovlivňuje hladinu energie. Existuje však malý problém s jejich zárukou. Pokud obdržíte potvrzení o možnosti vrácení zboží, musí být balíčky vráceny do 30 dnů. Nesplnění těchto podmínek bude mít za následek zrušení záruky a zrušení vrácení peněz.
Objednat BrainActives
Jak si udržet zdravou dobrou náladu
Cvičení je také skvělý nápad, protože aktivita uvolňuje endorfiny, které vás mohou dostat ze špatné nálady do dobré nálady v žádném okamžiku. Vše, co potřebujete, je střední až vysoká úroveň cvičení, aby se tyto endorfiny uvolnily. Právě když se začne cítit, jako by vám docházel dech, tělo uvolní endorfiny, které vás nečekaně učiní docela šťastnými.Hudba může uklidnit divokou šelmu, ale také uvolňuje dopamin v mozku, což zase přináší velmi příjemný pocit. Všimli jste si někdy, proč skvělá píseň může změnit vaši náladu ze špatné na dobrou? To je dopamin v práci. Je to jako malý náraz štěstí v podobě tříminutové popové písně.
Léčte špatnou náladu
Doporučujeme nejlepší produkty k léčbě špatné nálady:- #1 MoodBrite: 96 bodů ze 100. Objednat MoodBrite
- #2 Biogetica CalmoFormula: 74 bodů ze 100. Řád Biogetica CalmoFormula
- #3 BrainActives: 70 bodů ze 100. Objednat BrainActives